Birçok kişinin sevmediği sebzelerden olan bamya, aslında sağlık açısından son derece faydalı. Diyetisyen Gülhan Koca, kilo kaybına yardımcı olan bu sebzenin sağlığa yararlarını sıraladı.

Bamya, düşük kalorili yeşil bir sebzedir. Beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, K vitaminlerini; folik asit, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi mineralleri ve yüksek oranda lif içerir.


Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır.



İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.



Kabızlık, gaz ve şişkinliği önler.



Kilo kaybına yardımcıdır.



Bağırsakta bulunan probiyotik olarak adlandırılan iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştırır


Sindirim sorunlarını ve ülseri önler.



Sinir sistemini koruyarak stres ve depresyon sorunlarını azaltır.