Duygularımız, yaşadığımız olaylara, bulunduğumuz ortamlara, birlikte olduğumuz kişilere ve hatta zamana göre sürekli değişim gösterir. Gülerken ağlarız, ağlarken güleriz sürekli duygu değişimi içerisinde oluruz. Ancak genelde mutlu olduğumuz zamanlar kısa, duygusal olduğumuz zamanlar hep uzun ve daha yoğun geçer. Çünkü mutluluğun bozulması kolay olur ancak mutsuzluktan kurtulmak çaba ister.

Duygularımızı kontrol etmek her zaman kolay olmaz. Bazen öyle olaylar yaşarız ki, kendimize ne kadar ''sen güçlüsün, bunu da atlatırsın, unutursun'' desek de bu okadar kolay olmayabilir. Gerek yaşanan olayın sarsıcılığı, gerekse duygularımızın yoğunluğu o duygusallıktan çıkmamızı zorlaştırır. Ama yine de hayatta her şeyin insanlar için olduğunu ve ne yaşarsak yaşayalım hayatın bir şekilde devam ettiğini bize yine duygusal zamanlarımız öğretir. Önemli olan da bu aşırı duygusallıktan nasıl daha az zarar görerek kurtulabiliriz onu bilmek ve uygulamaya çalışmaktır.

Kendimizi ne yaparsak daha mutlu, daha huzurlu hissediyoruz onu bilmeli ve o yönde hareket etmeliyiz. Duygusallığı yenmenin en iyi yolu, yeni duygular, bizi mutlu edecek duygular kazanmaktır. Bu doğrultuda ilerlersek yaşanılan duygusallıktan daha kolay çıkabiliriz. Yalnızlığı çok seviyor olsak da bu gibi durumlarda çok fazla yalnız kalmayı tercih etmemek gerekir. Çünkü yalnızlık daha çok melankoli yaratır ve daha çok kendimizi dinlememize neden olur. Duygusal bir anımızda da kendimizi dinlemek ne kadar doğru olur bu da muamma tabi. İlk aşamada yalnız kalıp düşünebiliriz. Bu o duygusallıktan çıkmak için son duygusal anımız olarak kalmalı ve ne yapabileceğimizi düşünmeli ve sonra düşünme işini bir süreliğine geride bırakmalıyız. Duygusal zamanlarımızda bize en iyi gelecek şeylerden biri de yakın dostlarımızla bir arada bulunmaktır. Onlar herşeyimizi paylaşabildiğimiz insanlardır ve bizi neyin mutlu edeceğini de en iyi bilen kişilerdir. Hiçbir şey yapmasak bile onlarla muhabbet etmek bize huzur verir ve rahatlatır. En çok da bu duygusal zamanlarımızda dostlarımızın bizim için ne ifade ettiklerini anlarız. Duygusallıktan bizi çıkarabilecek ve bize enerji verecek en iyi yollardan biri de spor yapaktır. Erken kalkıp yürümek, sağlıklı beslenmek hem kötü şeyler düşünmemek için bizi oyalar, hem de verdiği enerjiyle günün güzel geçmesine yardımcı olur. Kitap okumak, bizi mutu edecek hareketli müzükler dinlemek de bizi aşırı duygusal ruh halinden çıkartmak için en güzel ve en yararlı faaliyeterdir.