#1
|
|||
|
|||
Prasann az bilinen faydalar:
Soann kardeidir prasa. Onun kadar faydaldr ama onun kadar nl deildir.
Doymu ya ve kolesterol acsndan olduka dk deerlere sahiptir. Diyet lifleri ynnden de ok zengin bir sebzedir. Prasa, ayn zamanda B6 vitamini, folik asit, demir, magnezyum. A. C ve K vitaminlerini de bol miktarda ieriyor. Aratrmalar, uzun sre kullanldnda yksek kolesterol ve sekeri drebildiini, kanserden korunmaya ela yardmc olduunu gsteriyor. K, prasann en sevdii mevsim. Hazr mevsimdeyken bol bol tketmenizi neririz. Breini, kavurmasn yapabileceiniz gibi, makarna soslarnzda da kullanabilirsiniz.Besin tablosu (1 adet pimi prasa -yaklak 125 gram) Enerji 38 kcal Toplam karbonhidrat 9 gr. % 3 Diyet lifi 1 gr. % 5 eker 3 gr. Protein 1 gr. Vitaminler A vitamini 1007 IU % 20 C vitamini 5.2 mg. % 9 E vitamini 0.6 mg. % 3 K vitamini 31.5 mcg. % 39 Niasin 0.2 mg. % 1 B6 vitamini 0.1 mg. % 1 Folik asit 29.8 mcg. % 7 Mineraller Kalsiyum 37.2 mg. % 4 Demir 1.4 mg. % 8 Magnezyum 17.4 mg. % 4 Fosfor 21.1 mg. %2 Potasyum 108 mg. % 3 Manganez 0.3 mg. %15 * Satr sonlarndaki yzdeler gnlk ihtiyacn ne kadarn karladn gsterir. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |