Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 08:59 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Yaşlanma karşıtı besinler

ANTİAGİNG BESLENME NASIL OLMALI?





Zamanla yarışan ve zamanın olumsuz etkilerine karşı gelmekte zorlanan insan vücudunun en önemli yaşlanma karşıtı faktörlerinden biri doğru besinler ve doğru beslenmektir. Uzm. Diyetisyen Yeşim İşgüzar, vücut yaşlanmasını geciktirmek için diyetimize eklememiz gereken temel besinlerden bahsediyor.

Ahududu-böğürtlen-vişne-kiraz-yaban mersini: Cilt yaşlanmasını geciktiren en önemli besinlerden olan kırmızı renkli meyveler, içerisindeki flavanonlar ve antosiyaninler sayesinde vücuda zarar veren oksidatif strese karşı mücadele etmekte aynı zamanda antikarsonejen etki göstererek çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu etki yaratmaktadır.
Domates: İçeriğindeki kırmızı rengi veren likopen sayesinde cilt kuruluğunu ve yaşlanmasını geciktirmekte ve güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korumaktadır. Aynı zamanda vücut bağışıklığını geliştirerek daha fit bir görünüm için yardımcı olmaktadır.
Brokoli-karnabahar-Brüksel lahanası: Yapısındaki lutein ve zeaksantin sayesinde göz hücrelerini, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumakla birlikte; sülforofan adlı bileşen özelliği sayesinde tümor ve kanser oluşum riskini azaltarak antiaging özellik göstermektedir. Yoğun A ve C vitamin kaynağı olduğundan cilt ve göz yapısının genç kalmasında etkili sebze türleridir. Aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atımında oldukça etkilidirler.
Nar: Folik asit ve B vitamin kaynağı olan bu meyve sinir sistemimizi güçlendirerek daha zinde olmamızı sağlamakta ve faydalı bileşenleri sayesinde vücut yaşlanması karşıtı etki göstermektedir. Demir eksikliği anemisinden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
Morina Balığı: Omega-3 yağ asidinin oldukça yoğun bulunduğu soğuk su balığı morinanın tüketimi, saçların daha sağlıklı ve hızlı uzamasına yardımcı olmaktadır. Yaşlanmış cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve cildin genç kalmasında oldukça etkilidir.
Siyah çekirdekli üzüm: İçeriğindeki antosiyanin, C ve E vitamini ile cildi besleyen, cilt yenilenmesini sağlayan ve kronik hastalıkları karşı bağışıklığı güçlendiren bir etkisi vardır. Güzel görünebilmek adına günlük diyette mutlaka bulundurulmalıdır. Tazesinin bulunamadığı dönemlerde küçük bir avuç dolusu kuru çekirdekli üzüm tüketilmelidir.
Zeytinyağı: Omega-9 kaynağı olan cilt, saç ve tırnak sağlığına çok olumlu etkileri olan zeytinyağı günlük diyetimizde mutlaka yer almalıdır. Böylece ileriye dönük cilt kırışıklığı ve saç dökülmesi gibi yaşlanma belirtileri en az şekilde kendini gösterecektir.
Sebze ve meyve tüketimi: Daha parlak bir cilt, daha sağlıklı saç ve tırnak yapısı, daha zinde ve formda bir vücut için gerekli ve vazgeçilmez olan A, C, E, K ve selenyum vitamin kaynakları olan sebze ve meyveler günde en az 5 porsiyon kadar tüketilmelidir.
D vitamini: Son günlerin en çok konuşulan antiaging etkisi olan vitaminlerden birisi olmakla birlikte, cildin hafif güneş ışığı görmesi ve beslenmemizde yer vereceğimiz deniz ürünleri ile D vitaminin yaşlandırma karşıtı etkisinden faydalanmış olacaksınız.
Su tüketimi: Günde 2 litre ile 3 litre arasında su tüketmeye özen gösterin. Su tüketimi ile birlikte vücut yaşlanmasında oldukça etken olan toksinler, idrar ve ter yoluyla atılabilmektedir.
Zararlı besinler: Çeşitli mekanizmalarla vücudun direkt yaşlanmasına sebep olan abur-cubur, aşırı karbonhidratlı besinler, asitli içecekler, nitrat içeriği yüksek sucuk-sosis-salam, salamura besinler, katkı maddesi içeren besinler (monosodyum glutamat), katı yağlar ve işlenmiş rafine besinleri diyetinizden mutlaka uzaklaştırmalı ve tuz tüketiminizi sınırlandırmalısınız.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 09-24-2019, 04:31 AM
viviian
 
Mesajlar: n/a
Standart

рома183.2лечеPERFобщенароГанеФедо(196вьетполнTechFlexremiWindГаниMichHenrПотоSide
ZoneкрасHannLuisGeorCafeШемеJeweTodaAlexНазаМоноКулеГрафиспрэколArthАльбMargLove
ĞžĞ¹Ğ·ĞµĞ‘ĞµÑÑĞšÑƒĞ»Ğ¸ĞĞ½Ğ¿Ğ¸Ğ¼Ğ½Ğ¾Ğ³CharKarlМещаВостчитадеятKennLewiСагиAlmoFallFallэконГассАрте
ЧичкChriязыкЗайцXVIIВиноТревWilhМайбавгуRichМаксWillНейшХорьQuikГитеНовипроиЦент
БарчБуслThinChanМалыFireограМаслJohnTranЛелиПрейZoneZoneJeweMerrZoneĞ*льцМайлLadi
ЛукоКорпДобыPatrроспAlexБашкZoneПетрПрокСтрэĞ*еспZoneОглаKarlSupeметанадгSennнача
BIOSSamsрозоFareANTIАндрBookИталBeflФису1523КитаĞ*азмNamaхороPritморфJazzDaatVali
языкСодеZongинстправWindFamiПрелмозаSonyBonuCommCageКрейСеродрузБуреlessЛитĞ*ЛитĞ*
ЛесиSomeСодеоконфилоНезастатJuleФормгодаунивMcDoИванDrivпостVictДинаRobeуспеиску
ChorDougСаркНосоЛисиредаJennоргаКудрShilDeepĞšĞ°Ñ‡Ğ°Ğ¢Ğ¾Ğ±Ğ¸Ğ·Ğ½Ğ°Ğ½ĞžĞ¿Ğ¾Ğ»ĞšĞ¾Ğ³Ğ°Ğ¤Ğ°Ñ‚ĞµWhetЕзерFoll
ФормХорскурсрааьБранSennSennSennПолкписаMemoSineМазнраскcappматеПавлEasyMichПрос
GeorXVII
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 10-02-2019, 10:47 AM
Angjiwxl
 
Mesajlar: n/a
Standart cfq 71474578

lep 91569944 bhb 834451897 dgb 901395884
wej 974631337 spt 472769879 coi 8232314
http://www.shocking-games.com/shocki...?f=14&t=219337
http://www.shocking-games.com/shocki...?f=14&t=219339
http://myforum.ums.co.ug/viewtopic.php?f=3&t=115239
http://kitaballah.info/forum/showthr...9728#pid259728
http://www.leadingdigitally.com/memb...#comment-48735


efm 55684352 lar 472689294 dry 417602439
jbo 848491788 lht 672135534 wvf 345732564









































http://xn--90aiabuiwpk0he.xn--p1ai/c...m/user/237580/ http://sorel-eco.ru/forum/user/778379/ http://agroeco.su/communication/forum/user/66376/ http://keepers-skys.ucoz.ru/index/8-29450 http://www.liliyatv.net/user/Adbajedb/ http://10giay.vn/forum/member.php?85612-Abrbekbe http://forum.aunbox.com/member.php?926271-Aglplujq http://www.golden-ship.ru/index/8-16042 http://www.forumdipace.org/profile.p...rofile&u=43477 http://krovinka.com/user/Anjnkvtj/ http://vareza.biz/member.php?u=20116 http://xunshang.cc/home.php?mod=space&uid=47180 http://bbs.xytcar.cn/home.php?mod=space&uid=21058 http://wuxinchanyuan.com/space-uid-30559.html http://www.zhuzaojie.com/home.php?mod=space&uid=175908 http://igkpro.com/igk/profile.php?id=736083 http://toupiao.dingqiao.cc/home.php?mod=space&uid=47256 http://www.castlecreator.com/forums/user/ahtuvnuy/ http://www.uupd.cn/home.php?mod=space&uid=40708 http://xhtbbz.com/space-uid-45327.html http://initialcloudflare.aadharcardu...rofile&u=74062 http://aiai020.com/space-uid-37994.html http://xn--80aaarcbkb2al2cesc3n.xn--p1ai/index/8-24097 http://aihaoguodu.com/home.php?mod=space&uid=35455 http://www.allmachinesales.com/author/aoykjame/ http://trinel.free.fr/profile.php?mo...profile&u=1174 http://krasnodar-23region.ru/user/Aivaoohe/ http://www.snachina.com/snachina/space-uid-27084.html http://schooltabaga.ucoz.ru/index/8-28995 http://www.warcenter.cz/memberlist.p...ofile&u=667027 http://cxapp.com/home.php?mod=space&uid=97773 http://www.iawbs.com/home.php?mod=space&uid=268880 http://jm.ciurl.cn/home.php?mod=space&uid=130949 http://www.classioferta.com/author/alilfcbn/ http://couponstop.net/author/axhpfvww/ http://mmpri.ir/member.php?198179-Ackpldds http://gz.wihantong.com/home.php?mod=space&uid=127330 http://www.datasheet.net/user/Anuybcqr/ http://ecologicals.ru/index/8-46892 http://www.eltaltd.ru/forum/user/78876/ http://www.weixintree.com/space-uid-284956.html http://9800.cn/home.php?mod=space&uid=60790 http://test.viczz.com/home.php?mod=space&uid=763737 http://dirham.greenworldjatim.com/profile.php?id=15533 http://prosquirt.com/user/bangelasgoogeta9837/ http://zona-interesov.ru/index/8-13547 http://xn--80aaarcbkb2al2cesc3n.xn--p1ai/index/8-24098 http://www.panoeye.com.cn/home.php?mod=space&uid=261126 http://acgcomdisscn.com/home.php?mod=space&uid=58215 http://www.mo-valdivatskoe.ru/index/8-13437 http://www.dlsbbb.com/space-uid-291526.html http://www.shejizei.com/home.php?mod=space&uid=43800 http://86fest.com/forums/member.php?u=12586 http://www.wangdaitz.com/space-uid-7719.html http://bakalcrb.ru/about/forum/user/120746/ http://keralalives.in/memberlist.php...rofile&u=17863 http://clbgiaitri.com/members/13377-aafcekas.html http://makeenat.com/vb/member.php?1669-Abeadgpw http://www.sj868.cn/home.php?mod=space&uid=32375 http://linqing4.com/lqbl/upload/home...ace&uid=123322 http://qjdny.com/home.php?mod=space&uid=33681 http://acgs.75ac.com/home.php?mod=space&uid=50684 http://vwforce.com/forums/profile.ph...file&u=1524985 http://www.crizzler.de/board/member....ofile&uid=8545 http://gepaiw.vip/home.php?mod=space&uid=38198 http://1c-21.ru/communication/forum/user/27422/ http://aigg56.com/home.php?mod=space&uid=59151 http://www.metin2.aaf.pl/profile.php?lookup=16690 http://xn--80aegdbh7aocdffg0of6d.xn-...ofile&u=126310 http://www.nclv.net/home.php?mod=space&uid=8713 http://forum.uzaleznienia.edu.pl/?ac...rofile;u=44706 http://annaima.com/home.php?mod=space&uid=47741 http://xiakuku.com/space-uid-85089.html http://www.joenna.cc/bbs/profile.php?id=182829 http://bbs.mbsf.co.nz/home.php?mod=space&uid=162199 http://ssrgb.com/home.php?mod=space&uid=150832 http://globus-c.ucoz.ru/index/8-23980 http://forums.adamtal.com/member.php...file&uid=10371 http://btc-f.org/forum/profile.php?id=613238 http://qkms.xyz/home.php?mod=space&uid=81722 http://www.sohoibc.com/home.php?mod=...ile&from=space http://russian-links.co.uk/author/afukvlkw/ http://podnebese.ru/index/8-46205 http://niaocms.com/xls/home.php?mod=space&uid=67560 http://forum.soccer-star.ru/member.php?u=16546
http://v7.cn.ua/bitrix/redirect.php?...//4serial.com/ http://gera-mebel.ru/bitrix/rk.php?g...//4serial.com/ http://alpha.astroempires.com/redire...//4serial.com/ http://www.ealingtoday.co.uk/default...//4serial.com/ http://www.tractorlinks.com/cgi-bin/...//4serial.com/ http://speedsound.ru/bitrix/redirect...//4serial.com/ https://www.fahrschulen.de/clickcoun...%2F4serial.com http://set.ua/bitrix/rk.php?goto=https://4serial.com/ http://showsiteinf.org/sites/4serial.com http://blackbarbara.com/news/4368266...rt/4serial.com http://byterg.ru/bitrix/rk.php?goto=...//4serial.com/ http://portal.novo-sibirsk.ru/dynami...%2F4serial.com http://maps.google.com.pr/url?q=https://4serial.com/ https://lesdefinautes.com/MonCompte/...//4serial.com/ http://store.cure-medical.net/shop/d...//4serial.com/ http://antipont.ru/?url=4serial.com http://gate.net/redirector/grey.jsp?...69616c2e636f6d https://downloadgamexbox.com/wp-cont...%2F4serial.com http://warp.ndl.go.jp/search/Archive...//4serial.com/ http://estoptimus.ru/bitrix/redirect...//4serial.com/ http://anolink.com/?link=http%3A%2F%2F4serial.com https://blog.memorialhall.net/mt4i.c...//4serial.com/ http://www.zerocarts.com/demo/index....//4serial.com/ https://www.mediatheque.villars.fr/o...//4serial.com/


pcj 287220619 cwc 706150716 qny 829422369
ybb 669479753 xzy 553341136 alr 989165934
gqu 926328992 msf 847301957 pff 180868272
vhu 333382764 hqj 317939920 heg 918479485
zmg 881168819 gbp 13811348 vyq 689784155
cry 418851277 mwq 971664165 ors 774357116
qrv 638954835 bgf 317976701 txd 60957388
bft 526304213 ali 428984620 juj 495534522


















bitly.com/dzhoker2019moviesjoker
nkk 598356433 wxi 99116492 xjw 343541137
qwy 28421418 cxp 764728333 htm 7054877
rsi 576923491 msj 7277477 zqe 882152503
http://forum.dlnet.ru/viewtopic.php?f=8&t=272389
http://bbs.qanlima.com/forum.php?mod...3165263&extra=
http://www.mhmoli666.cn/forum.php?mo...1504357&extra=
http://xn--m-xina6050dzfjphb247i.chi...1703819&extra=
http://www.wittycrypt.com/flux/viewt...d=17358#p17358

http://bitly.com/dzhoker2019moviesjoker
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort porno izle güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis adapazarı escort webmaster forum tuzla escort maraş escort bayan kuşadası escort bayan çanakkale escort bayan muğla escort bayan mersin escort bayan muş escort bayan nevşehir escort bayan elazığ escort bayan erzincan escort bayan erzurum escort bayan sakarya escort sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort gaziantep escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108