#1
|
|||
|
|||
Burcunuzun diyeti KO BURCU
KO BURCU Moday takip eden ve giydiklerini kendisine yaktrmay bilen Kolar kilo sorunlar olmayan ansl burlar arasnda yer alrlar. leri yalara kadar formda kalmay, gen grnmeyi bilirler. Enerjik ve olduka aktiftirler. Ancak diyet yapmak sabr ii olduundan kolay kolay yanamazlar. Yediklerini kolayca yakyorlar. Spora ok dknler. ok ar bir diyete gereksinimleri yok. Abur cubur tketmeyi seviyorlar. KOLAR N NERLEN VTAMN VE SEBZELER C vitamini hcrelerdeki oksidasyon ilemini hzlandrr. Ayrca abuk absorbe edilen ve vcuttan kolayca atlan bir vitamindir. Kuburnu, greyfurt, ananas, portakal, limon, elma, eftali, mango, brtlen, kays, muz, soya fasulyesi, brokoli ve dier yeil sebzeler, dana eti, cier, krmz biber, patates ve lahanada bolca bulunur. Bunun dnda; Vitamin P ieren: Biber, kays, kiraz, zm eitleri, limon, portakal, greyfurt, maydanoz, kuru erik, taze erik, kuburnu. Demir ieren: Et rnleri, balk, yeil yaprakl sebzeler, yumurta, avokado, rafine edilmemi buday rnleri, karahindiba, ilek, soan. Manganez ieren: Yeil sebzeler, taze yeil biber, salatalk, hardal bitkisi, yumurta, buday rnleri, badem, ceviz, brtlen, hurma, kestane, muz. Vitamin A ieren: St, tereya, peynir, yumurta, muz, balk ya, sar ve yeil renkli tm sebze grubu, bamya, spanak, avokado, mango, papaya, ananas, portakal, kays, bal kaba, et ve cier rnleri. Vitamin B1 ieren: Maya, et, fstk, rafine edilmemi pirin, soya fasulyesi. Vitamin B12 ieren: Sakatatlar, cier, yumurta sars, st tavsiye edilebilir.
|
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |