 |
|
#1
01-04-2015, 07:08 PM
|
|||
|
|||
Sebze Sularının Faydaları ve Pratik Bir Tarif
 Pek çoğumuz hayatın koşuşturmacası içerisinde yeterince sebze tüketemiyor, dolayısıyla vitamin ve mineral alamıyoruz. Gereken besin ögelerini aldığımızı düşünsek bile yine de vücudumuzda eksik olan vitamin ve mineraller olabiliyor. Ya da bazılarınız sebze tüketmeyi sevmiyor ve bunun yerine daha sağlıksız besinlere yöneliyor… Bu durumda ne yapılmalı? Gün içerisinde içeceğiniz 1-2 bardak sebze suyu ile vücudunuzun ihtiyaçlarının çoğunu sağlayarak çok daha enerjik ve dinamik hissedeceksiniz. Eğer sebze ya da sebze sularını sevmediğiniz için tüketmiyorsanız en azından 1 hafta boyunca tadı çok hoşunuza gitmese de bir dikişte içerek vücudunuzdaki etkisini deneyimleyin. Bu bir hafta içinde enerji seviyenizin ne oranda artıp, duygu durumunuzun ne kadar düzeldiğini hissedince, önceden sevmediğiniz sebze suları vazgeçilmezleriniz arasında yer alabilir… Eğer hangi sebzede hangi vitamin ve mineral var merak ediyorsanız, ayrıca Ayurvedik beslenme tarzıyla da ilgileniyorsanız aşağıdaki tablo size oldukça yardımcı olacaktır: Doshlar Hakkında Bilgi için
Sebze Doshalar Üzerine Etkileri En Fazla İçerdikleri Vitamin & Mineral & Besin Ögeleri Kapha ve Vata'yı azaltır; Pita'yı arttırır Vitamin A, potasyum, selenyum, biotin Tere Kapha ve Pita'yı azaltır; Vata'yı arttırır Vitamin C, niasin, kalsiyum, demir, bakır Pancar Kapha ve Vata'yı azaltır; Pita'yı arttırır Folik asit, manganez Maydanoz Kapha ve Pita'yı azaltır; Vata'yı arttırır Vitamin A ve C, potasyum, kalsiyum, demir Lahana Kapha ve Pita'yı azaltır; Vata'yı arttırır Vitamin C, folik asit, pantetonik asit, selenyum, sodyum Kereviz Kapha ve Pita'yı azaltır; Vata'yı arttırır Sodyum Patates Kapha ve Pita'yı azaltır; Vata'yı arttırır Folik asit, fosfor, niasin, potasyum Ispanak Kapha'yı azaltır; Pita'yı ve Vata'yı arttırır Protein, vitamin A ve E, biotin, folik asit, sodyum, demir potasyum,magnezyum, manganez, çinko Salatalık Pitta ve Vata'yı azaltır; Kapha'yı arttırır vitamin C, demir, bakır Pratik ve Dengeleyici Bir Karışık Sebze Suyu Tarifi Hazırlama Süresi: 15-20 dakika Etkisi: Vata, Pita, Kapha’yı azaltarak dengeler Porsiyon: 2 bardak Malzemeler: 1 büyük havuç 3 kereviz sapı 1 adet marul 1 demet maydanoz 2 küçük kabak (isteğe bağlı) Hazırlanışı: Tüm sebzeleri iyice yıkayarak meyve suyu sıkacağına atınız. Vitaminleri yok olmadan hemen tüketiniz. Öneriler: Bu içecek harika bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, iyi bir diüretik (idrar söktürücü) ve sinirsel sakinleştiricidir. 
|
  |
| Seçenekler | Arama |
| Stil | |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |