Beslenme tarzındaki gözle görünmeyen ama vücuda müthiş zarar veren yanlışlıklar, meyve ve sebzelerin kimyasal ilaçlarla ilaçlanması, hava kirliliği gibi etkenlerle vücudun bağışıklık sistemi toksinlerden baskı görür ve vücudun kilo dengesi değişir, bazı organlar olumsuz etkilenir. Toksinlerin vücuttan atılmasının en doğru yolu düzenli uygulanan detokslardır. Arınmak anlamına da gelen detoks uygulamak yoluyla vücudunuzu daha dinç, kendinizi daha aktif hissedersiniz. Aynı zamanda psikolojik olarak da rahatlamaya yardımcıdır.

Günlük, diğer ifadeyle kısa süreli detoks uygulamak istiyorsanız yapacağınız ilk şey su tüketiminizi arttırmaktır. Çünkü su, vücutta birikmiş zararlı toksinlerin atımına en büyük yardımcıdır. Bununla birlikte suyun özelliğine dikkat etmekte fayda var. Alkali su tüketmeye özen gösterin. Unutmayın ki vücut susuz kaldığında beyne yanlış sinyaller gönderir, aslında susuzken açlık sinyalleri beyninizi yönlendirir.

Detoks uygulamasında toksinlerin atılım yollarından biri de deridir. Bu nedenle cildinizi düzenli olarak temizlemek gözenekleri açacağından toksinlerin rahat atımını sağlar. Nefes alan cilt, detoksa destek verir. Bunun için en iyi yol saunadır.

Yiyecek ve içeceklerinize dikkat edin. Asitli besinlerin tüketimi, vücudun asit dengesini bozacağından toksin birikimine neden olur. Bunu önlemek için beslenme listesini düzenlemek ve bu listeye uymak önemlidir.

Mide rahatsızlığı olmayanlar için uygulanabilecek bir yöntem de sabah bir bardak ılık suyun içine birkaç damla elma sirkesi damlatarak içmektir. Bu sayede vücudunuzun arındığını hissedersiniz. Aynı zamanda mideniz de rahatlar.

Gün içinde antioksidan içeren yiyecek ve içecek tüketimiyle toksin atımını destekleyebilirsiniz.

Yemek hazırlarken pişirme yöntemini değiştirmek detoks uygulamanızın başka bir ayağıdır. Her ne pişirirseniz pişirin kızarma yöntemini bırakıp haşlama ya da fırınlama yöntemini kullanmalısınız. Yiyeceklerinizi kömür ateşinde yapmaktan kaçının.

Yeşil çay ve çeşitli bitki çayları bu uygulamayı destekleyen başka bir etmendir.

Gün boyu sadece su, ayran içmek ve içecek olarak başka bir içecek tercih etmemek detoks sürecinizi destekler.