Her evin vazgeçilmezidir meyveler. Akşam yemeğinden sonra, misafirlikte leziz ikramdır meyve tabakları. Peki, meyvelerin birçok yararı olduğu gibi zayıflamak için de bize yardımcı olduğunu biliyor muyuz? Zayıflamaya yardımcı olan meyveler nelerdir?

Her şeyin çoğu zarar azı karardır. Meyveleri belirli bir ölçüde kullanmamız bize zayıflamak açısından kolaylık sağlamaktadır. Kilo her bireyin sorunudur. Ülkemiz obezite sayısı gitgide artmaktadır. Obeziteyle savaşımızda meyveler en büyük yardımcımızdır. Markette alışveriş yaparken meyve ilk akla gelenlerin başında olmalıdır. Sabah kahve tüketmek yerine bir bardak taze sıkılmış elma suyu, öğle ve akşam yemeklerinde tatlı yerine bir muz veya bir kâse karpuz zayıflamanıza ya da formunuzu korumanıza yardım edecektir. Meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Mutlaka günde en az 1 adet meyve türü tüketmeliyiz.

Elma: Diyetlerin birçoğunda da yer alan müthiş meyvedir. İçerdiği enzim ve vitaminlerle metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakıcı özelliği vardır. Günde 2 adet yenildiğinde basen kalça bölgesindeki yağları yakmada büyük yardımı olur.

Greyfurt: Kendi adını taşıyan, diyet türü bulunmaktadır. Kalori değeri çok az, su oranı fazladır. Yağ yakıcı özelliği ile bilinir. Özellikle karın yağlarını yakmaya yardımcı olur.

Kivi: Düşük kaloriye sahiptir. Bağışıklık sisteminin destekçisidir. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardım eder.

Karpuz: Bağışıklığı hızlandırır. Kalorisi çok düşüktür.

Yaban mersini: Lif bakımından oldukça zengindir. Yağların yakılmasına yardım eder.

Ananas: Sindirime yardımcı olana bu meyve toksinlerin atılmasına da katkı sağlar.

Kırmızı Üzüm: Kalorisi çok düşüktür. Üzüm çekirdeğinde bol miktarda magnezyum ve çinko bulunmaktadır. Bu mineraller sindirime yardımcı olurlar. Üzüm lif bakımından çok zengin bir meyvedir. Lifler bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Nar: Yüksek oranda life sahip olan nar, tüketildiğinde tokluk hissi verir. Antioksidan bulunduran meyve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Havuç: Antioksidan zengini olan meyve metabolizmayı güçlendirerek kilo vermeyi kolaylaştırır.

Erik:Çok yoğun antioksidan bileşenleri içermektedir. Çok düşük kalorili oluğu için diyetlerin vazgeçilmez ögesi haline gelmiştir.

Altın çilek: Kilo vermeyi kolaylaştıran bu meyve metabolizmayı güçlendirir. Vücuttan yağların oluşmasını engeller.

Armut: Bağışıklık sistemine yardımcı olan meyve kabızlığa çözümdür.

Muz: Çocuklar kadar her bireyin bayılarak yediği değerli besin kaynaklarındandır. Bir adet muzun %75’ i sudur. Sindirime yardımcıdır. İçerdiği pektin sayesinde vücutta bulunan toksinin atılmasını sağlar.

Kayısı: Yaz aylarınn vazgeçilmez meyvesi kayısı, lif bakımından çok zengindir. Vücut yoğun lifli yapısını eritebilmek için çok enerji harcamaktadır. Sindirim sistemini düzenler.Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.