C vitamini açısından oldukça zengin olan portakal kolesterolün kontrolünden kalp krizini önlemeye kadar birçok fayda sağlamaktadır. Oldukça lezzetli bir tada sahip olan portakal suyu birçok kişinin vazgeçemediği bir içecektir. Peki, portakal suyu nasıl içilir?

Bütün meyvelerde olduğu gibi portakalın da vitaminlerinin büyük bir çoğunluğu kabuğunda ve lifli olan beyaz kısmında yer alır. Bu nedenle elle sıkılan portakalın suyunda bulunan vitamin oranı makineler yardımı ile sıkılan portakal suyundan çok daha azdır. Vitamin oranı dikkate alınarak narenciye sıkmaya yarayan makinelerden evlere alınmalıdır. Artık bu makineler düşük fiyatlarla satılmakta ve hemen her evde kullanılmaktadır. Bu makineler yardımı ile sadece portakal değil birçok meyve ve sebzenin sıkımı gerçekleştirilebilir. Bu makineler kullanılarak yapılan işlemler insanın daha az enerji sarfetmesini ve yüksek vitamin, mineral alınmasını sağlar.

Bazı kişiler şekere düşkün olduğu için damak tadını düşünerek portakal suyunun içerisine şeker katabilir. Ancak portakal suyunun içerisine katılan şeker insan sağlığına zarar verebilir. Çünkü portakal meyvesinin içerisinde de yüksek miktarda şeker bulunur.

Dışarıya çıkıldığında portakal esansı ile üretilen portakal sularından içmek kişiye hiçbir yarar getirmeyeceği gibi insan sağlığına zarar da verebilir. Ayrıca hamilelik döneminde portakal suyu içilmemesi sıklıkla önerilir. Çünkü portakal suyunun içerisinde asit vardır ve bu asit hamile kadınların sağlığına zarar verebilir.

Bir bardak portakal suyunda 3 meyvenin kalori toplamı kadar kalori vardır. Bununla birlikte lifli bir yapıya sahip olmaması ve kan şekerinde oynamalar meydana getirmesi nedeni ile portakal suyu kişinin kilo almasına neden olabilir. Bu nedenle diyet yapan kişilerin portakal suyunu sıklıkla tüketmeleri önerilmez. Ayrıca yaz aylarında güneşin tepede olduğu vakitlerde portakal suyu içmek tansiyon problemi olanlar için tehlikeli olabilir. Portakal suyu kişiye enerji verdiği ve kan dolaşımını hızlandırdığı için sıcak havalarda tehlike oluşturabilir. Kış aylarında ise sağlıklı bir insanın her gün bir bardak portakal suyu içmesinde sakınca yoktur ve kişinin gribe karşı bağışıklık kazanmasını sağlar.