#1
|
|||
|
|||
Dash diyetiyle sağlığınıza zarar vermeden kilo verin!
VÜCUT DÜZENİNİZİ BOZMADAN SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO VEREBİLMENİZ BU DİYETLE MÜMKÜN! DASH diyetinin temeli, yüksek tansiyonla mücadele etmek için gerekli besinleri almak ve yaşam tarzı değişikliği üzerine kurulmuştur. Kolay uygulanabilen DASH diyetine baktığımızda hipertansiyonu düşürmenin yanında genel sağlığın devamı ve koruma da ulusal sağlık örgütlerinin de onayladığı bir diyet modelidir. Diğer sağlıklı beslenme modellerine bakıldığında en sağlıklı diyet modeli DASH diyetidir. Çünkü bu diyet, bireyde kilo kaybı sağlar, kan yağlarını ve kan şekerini düşürür/dengeler. Ayrıca kalp sağlığını korumada önemli düzeyde yardımcıdır. 14 gün içerisinde tansiyonu düşüren/düzenleyen bu diyete kalp dostu da diyebiliriz.
Temel yaklaşımı sodyum yani tuz alımının kısıtlanmasını amaçlayan ve kolesterolün azalmasına da yardımcı olan ‘dash diyetine baktığımızda neler yapılması gerekir, nasıl uygulanır biraz açıklayalım.İlk ve temel kural: DASH diyetinin uygulaması için yaşam tarzını değişikliği yapmanız gerekiyor. DASH diyetinde yapılması gereken yaşam tarzı değişikleri ve beslenme önerileri nelerdir?
Konu meltem tarafından (12-02-2014 Saat 08:03 PM ) değiştirilmiştir. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |