#1
|
|||
|
|||
Ramazan diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz
TE SZE OK ZEL BR BESLENME PROGRAMI!
Ramazan aynda beslenme dzeni deitiinden kilo almak da kanlmaz olur. Aslnda bu ayda da diyet yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. Hi ramazan aynda diyet olur mu? diyenlere Beslenme ve Diyet Uzman Canan Doan ok zel bir program sunuyor. ftar 1 (20.00) 1 adet ceviz, 2-3 adet zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim pastrma, 1 kase orba, 1 dilim tam tahll, tam buday, avdar yada kepekli ekmek ftar 2 (20.30) 1 porsiyon et, tavuk ya da balk (zgara, buulama yada halama), 1 porsiyon susuz sebze yemei, 1 dilim avdar yada kepekli ekmek, 1 kase salata, 1 kase cack yada yourt Ara (22.30) 2 porsiyon meyve Ara (23.30) 1 bardak st veya yourt ya da 1 ie maden suyu ile hazrlanm 1 bardak ayran Sahur (03.30) 1 kase nohutlu yourt orbas, 1 porsiyon susuz sebze yemei, 1 tabak peynirli yumurtal erite ya da kepekli makarna, 1 bardak taze sklm meyve suyu. Ya da 2 dilim avdar ya da kepekli ekmek, 2 yumurta byklnde peynir, 1 yumurta, 1 meyve, 2 adet ceviz, 2 adet kays, 1 adet domates, 2 adet salatalk, 1 bardak st ya da ayran. Oru tutmas sakncal olanlar ve bu diyeti uygulamamas gerekenler - 65 ya ve zerindeki kiiler - eker hastalar - Kronik hastalk nedeniyle srekli ila kullanmas gerekenler -Hamileler ve emziren anneler -Tansiyon sorunu olanlar -Akli dengesi ve psikolojik durumu bozuk olanlar - Bbrek hastalar ve diyalize baml olanlar -Verem, kanser gibi hastal olanlar |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |