İpek Ağaca Özger Uzman Diyetisyen

Dikkat edilmediği durumlarda obeziteye neden olan gece yeme sendromunun belirtilerini ve tedavisini Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger anlattı.

Eğer sabah uyandığınızda iştahsız oluyor, akşam ise gündüz yediklerinizden daha fazla yiyorsanız ve bunun yanında ciddi uyku problemleriniz varsa dikkat! Geceleri uykunuzdan kalkıp mutfağa gidiyor ve yiyecek bir şeyler atıştırıyorsanız gece yeme sendromunun belirtilerini taşıyorsunuz. Bu durum dikkat edilmediği sürece obeziteye neden olabilir.
Gece yeme sendromunun depresyonla ilişkisi var mı?

Gece yeme sendromu; depresyon yapısını da içerir. Depresyon düşük miktarlarda görülürken, akşam ve gece artar. Bazı klinik araştırmalar, obez insanlar arasında stresli zamanlarda bunun orantısız bir şekilde oluştuğunu ve stresin rahatlatılmasıyla ortadan kalktığını açığa çıkarmıştır. 1955’teki bir yayında, gece yeme sendromunun bazı obez insanların strese verdikleri özel bir di-ürnal yanıt olduğu öne sürülmüştür. Gece yeme sendromlu bireyler genellikle diyet yapma çabasında değillerdir.
Gece yemesi sendromunun belirtileri

• Hastalar kahvaltı yapsa bile sabah iştahsızlığı görülür.
• Akşam ise sabahın tam aksine kişide iştah artışı görülmekle birlikte günlük kalorinin en azından %50’si son akşam yemeğinden sonra atıştırmalar ile alınır.
• Haftada en azından 3 gün gece uykusunda en az 1 kez uyanma görülür.
• Sık sık meydana gelen gece uyanmaları sırasında yüksek kalorili besinleri içeren atıştırmalar yapılır.
• Bu durum en azından 3 ay sürer.

Bu kişilerde melatoninin (uyku hormonunun) gece yarısı yeteri kadar yükselmemesi, uykunun sürdürülmemesi ve depresyon görülür.
Gece yeme sendromu ve tedavisi

Bu hastalığın tedavisi üzerine çalışmalar devam etmesine rağmen şu ana kadar herhangi bir tedavi çalışması olmamıştır. Psikiyatrist, psikolog eşliğinde tedavinin yanı sıra diyetisyen danışmanlığı da önerilmektedir.