#1
|
|||
|
|||
Mayo klinik diyeti ile göbek eritmenin yolları
BÜYÜK TABAKLAR YERİNE KÜÇÜK TABAKLARIN KULLANIMI ÖNEMLİ!
Mayo Klinik Diyetinin, sağlıklı yaşam formlarını desteklediği için tercih edilebilir bir diyet programı olduğuna ve greyfurt diyeti ile karıştırılmaması gerektiğine değinen Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy, “Mayo Klinik Diyeti”ni ayrıntılarıyla anlattı. Mayo Klinik Diyeti, greyfurt diyeti olarak bilinen bir diyetle karıştırılmaktadır. Greyfurt diyetinin ana amacı sebze ve meyve tüketimini sınırlandırmak ve bunların yerine protein değeri zengin gıdalarla beslenme mantığını içermektedir. Greyfurt diyeti, ABD de “10 Günde 5 kilo verdiren diyet” sloganı ile ün yapmıştır. Yüksek protein içeriği sebebi ile tercih edilmemelidir. Asıl Mayo Klinik Diyeti; sağlıklı beslenme davranışı ve egzersiz alışkanlığının benimsenmesini savunmaktadır. Diyet yapmanın sağlıklı ve az kalorili besinleri seçmek olduğunu ve egzersiz yapmanın da aktif bir yaşamı benimsemek olarak düşünülmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Mayo Klinik Diyetinin kilo verme aşamaları 1. Porsiyon kontrolü sağlanmalı 2. Sebze ve meyveden bol beslenilmeli • Tercih edilmesi gereken sebze ve meyveler: Taze sebze ve meyveler, düşük sodyumlu sebzeler, su ile konservelenmiş meyveler veya taze meyve suları. • Sakınılması gereken sebze ve meyveler: Hindistan cevizi, krema soslu sebzeler, kızartılmış sebzeler, şurup içeren meyve konserveleri, şeker eklenmiş meyve veya sebze konserveleri. 3. Sağlıklı yağlar tercih edilmeli • Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, kanola yağı, fındık yağı, trans yağ içermeyen margarin, kolesterol fakiri margarin. • Limitli tüketilmesi gereken yağlar: Tereyağ, et suyu yağı, krema sosu, hidrojenize trans yağ içeren margarin, kakao yağı. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |