Kilo vermek uzun ve zor bir yolculuktur. İnce bir vücut için günlük programlar, diyet sınırlandırmaları ve sosyal yaşamdan fedakarlıklar yapmak zorunda kalırsınız. Ancak kilo verdikten sonra bile önceki görünümümüzü bize sürekli hatırlatan bazı işaretleri üzerimizde taşırız. Kilo vermeyle birlikte cilt sarkması ve gevşek cilt ortaya çıkar. Bu da çoğunlukla bikinilerimizin en büyük düşmanıdır. Neyse ki kilo kaybettikten sonra cilt sarkmasını önlemenin birçok yolu blunmaktadır.

• Hızlı kilo vermeyin

Hızlı kilo vermek cildin yumuşamasına neden olur. Temel olarak cildimiz bir miktar elastikliğe sahiptir. Kilo aldığımızda ya da verdiğimizde cildimiz genişleyerek veya büzülerek bu değişikliklere ayak uydurmaya çalışır. Ancak kilo değişimleri kısa sürede çok miktarda gerçekleşirse dış dokumuz buna yeterince ayak uyduramayabilir. Bunun sonucunda göbek, kol gibi bölgelerde sarkma gerçekleşir. Bunu önlemek için haftada en fazla 1 kilo vermek uygundur.

• Egzersiz yapmayı unutmayın

Egzersiz kilo verme sürecinin en önemli bileşenidir. Ancak çoğu kişi bunu ihmal eder ve yalnızca beslenme programındaki değişikliklere odaklanır. Maalesef bu büyük bir hatadır, Egzersiz kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra cildi elastik ve esnek tutar. Bu da sarkmaların oluşma olasılığını azaltır. Haftanın en az 5-6 günü 45 dakika boyunca egzersiz yapmalısınız.

• Güç arttırıcı antrenmanlar yapın

Ağırlık kaldırma gibi güç arttırıcı elemanlar kasların oluşumuna yardımcı olur. Ancak çoğu kişi güç arttırıcı egzersizlerin kilo aldırdığı gibi yanlış bir düşünceye sahiptir ama bu kesinlikle doğru değildir. Doğru bir beslenme programıyla birlikte ağırlık egzersizleri vücudunuzu ve cildinizi güçlendirir. Cildinizi destekleyen kaslarla birlikte vücudunuz sıkılaşır ve sertleşir. Böylece sarkmalar önlenir.

• Yeterince su için

Vücudun susuz kalması cildin esnekliğini azaltır. Özellikle yaz aylarının sıcak geçtiği bölgelerde vücudun susuz kalma ihtimali yüksektir. Vücudunuzun ve cildinizin ihtiyacı olan suyu albilmesi için günde en az 8-10 bardak su içiniz. Unutmayın, kahve ve çay su yerine geçmez. Alkol ise size sadece su kaybettirir.

• Vücut masajı yaptırın

Basit vücut masajı kilo verme faaliyetlerinin önemli bir yardımcısıdır. Masajla birlikte cilt, kolajen ve elastin sayısının arttırılmasına yönelik uyarılır. Haftada 1-2 kez vücut masajı yaptırabilirsiniz. Cildinize E vitamini depolayacak kakao yağını masaj sırasında kullanabilirsiniz. Ayrıca vücudunuza günlük olarak normal bir loson uygulayın. Bu losyon masajı cildinizin güçlü ve yumuşak kalmasına yardımcı olur.