Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için beslenme kadar önemli olan ihtiyaçlarından biriside uykudur. Tüm annelerinde bu konuda tek isteği bebeğinin bir an önce uyumasıdır. Özellikle uykusuz geçen gecelerinizden sonra çözüm yolu arayışlarınızı hızlandırmış olmalısınız.
Tabi ki her anne ve baba bebekleriyle ilgilenmek onu mutlu etmek ister. Ama gelin görün ki o küçük yavrular sizin sınırlarınızı zorlayarak, ekarte edebilir. Bu gibi durumlarda kendi ürettiğiniz alternatif çözüm yolları muhakkak vardır. Eğer bir yolu bulup uykusuz gecelerinizle vedalaştıysanız, sizleri canı gönülden tebrik ediyoruz.
Bebeğim ne uyuyor ne de uyutuyor!
Bebeklerin tüm güzelliklerinin yanında bu sorun hiç yakışmıyor açıkçası. Sizi endişelendirmesinin yanı sıra fiziksel olarak da yıpratan bu duruma, artık bir çözüm yolu bulmanızın vakti geldi.
Öncelikle bu konuyu açıklığa kavuşturmamız lazım. Bebeğiniz daha çok küçük olduğu için henüz gece ve gündüz kavramlarına sahip değildir. Genellikle fazla heyecanlandığında, yatmadan önce ağır gelen yemek sonucu ya da uyku vakti onunla oynayarak uykusunu kaçırmanız, uyku problemlerine neden olmaktadır.
İlk zamanlar bu uykusuzluk sizi korkutsa da artık bu durum haftalar hatta aylar geçmesine rağmen devam ediyorsa, sanırım sizden kaynaklanan hatalı davranışlar sonucu bebeğinizin bunu alışkanlık haline getirmiş olduğunu söyleyebiliriz. Bu yüzden ilk önce uyumama sebeplerini ele almalısınız. Daha sonra bunlara çözüm yolu üreterek tatlı sona bağlayabilirsiniz.
Bu sebepler aşağıdaki gibidir.
Hatalı Uyku İlişkilendirmeleri
Uyku ilişkilendirmesi derken bebeğinizin uykuya dalmak için ihtiyacı olan şeylerin sağlanamamasından kaynaklanıyor olabilmesidir. Örnek verecek olursak; sallanmak, emmek, kucakta yürütülmek, emzik ve biberon gibi benzeri araçlarla ilişkiyi kuramamasından kaynaklanır. Eğer bebeğiniz gece uyandığında bu uyku ilişkilendirmesini kendisi sağlayabiliyorsa, yani emzikle uykuya dalıp gece uyandığında düşmüş olan emziğini tekrar ağzına alıp uyumaya devam edebiliyorsa, bu uyku ilişkilendirmesinde bir sorun yok demektir. Fakat gece uyandığında bu ilişkilendirmeyi kendisi sağlayamıyorsa, o zaman ortada hatalı bir uyku ilişkilendirmesinin olduğunu söyleyebiliriz. Bebekleri emzirerek, sallayarak, kucakta yürüterek uyutmak hatalı uyku ilişkilendirmesi olarak görülür.
Bebeğinizi bu gibi eylemlerle uyutuyorsanız eğer, her gece bu ilişkiyi kurmadan nasıl uyuyacağını bilemeyecektir. Bu yüzden de geceleri uyku döngüleri arasında yaşadığı hafif uyanıklık durumlarında uykusuna devam edebilmek için yine sallanmak, emmek ya da emzik isteyecektir. Uyuması için gereken şartları kendi oluşturamadığı için, gece uyandığında uykusuna devam edebilmek için sizden bunları talep edecektir. Bu da uykusuz gecelerinizin nedenlerinden biri olmaktadır.

Aşırı Yorgunluk
Bebekler ilk aylarında neredeyse günün her vaktini uyuyarak geçirir. Uyanık kalabildikleri süre özellikle bu aylarda çok kısadır. 1 aylık bebek yaklaşık 1 saat, 7 aylık bebekler ise yaklaşık 3 saat kadar uyumadan durabilirler. Bu sürelerden daha fazla uyanık kalan bebeklerin vücudu, kortizol adlı bir stres hormonu salgılar. Yorgunlukla mücadele etmek için böbrek üstü bezlerinin salgıladığı bu hormon, aynı zamanda bebeğin uykuya geçişini de zorlaştıran etkenlerdendir. Bebek bir şekilde uykuya geçse bile vücudundaki kortizol hormonunun da etkisiyle geceleri sık sık uyanır ve eğer hatalı uyku ilişkilendirmeleri de varsa uykuya dönebilmek için mutlaka sizin desteğinize ihtiyaç duyacaktır.
Fiziksel Gelişim ve Yeni Beceriler
Bebeğiniz büyüdükçe fiziksel olarak hareket kabiliyetleri de gelişir. Gün içerisinde emeklemesi, ayağa kalkmaya çalışması, yürümesi gibi yeni edindiği her türlü beceri gece uykularını olumsuz etkileyebilir. Yeni kazandığı bu becerileri öğrenmesi onu farklı pozisyona soktuğu için heyecanla bu becerileri unutmamak için devamlı tekrar etmek isteyecektir. Bu beceri onlar için ne kadar yorucu olsa da aynı zamanda uykularını kaçıracak kadar da heyecanlandırıcı olmaktadır. Bu yüzden geceleri bu istekle uykuları bölünebilir. Tabi ki uykuya dönebilmek için yine sizin desteğinize ihtiyaç duyacaktır.
Açlık
Bebeğinizin beslenmesi ve uykusu birbirine bağlı olarak gelişen bir durumdur. Karnı aç olan bir bebek asla uyuyamaz.Her bebeğin mide kapasitesi, yemek yemeden dayanabileceği süre farklıdır. Ama 9 aylık bir bebek gece boyunca hala en az 2- 3 kez emmek için uyanıyorsa, bu uyanmaların açlıktan ziyade alışkanlıktan kaynaklandığını söyleyebiliriz. Bu konuda doktorunuzun onayı dâhilinde çözüm yollarını uygulayabilirsiniz. Onun haricinde bebeğinizi gün içerisinde yeteri kadar beslendiğine dikkat etmeniz gerekir.
Diş Çıkartma
Hemen hemen tüm bebeklerin en sancılı geçirdiği diş çıkarma dönemi sizi de zorlayacaktır. Bazı bebeklerin dişlerin çıkması bir sorun oluşturmazken, bazı bebekler uykusuz geceler geçirebilir. Bu 2 yıllık süren diş çıkarma döneminde, bebeğinizin acıdan uykuları bölünebilir. Kendi kendine uyumayı başaran bebekler bile bu süreç boyunca tekrar uykuya dönmekte zorlanabilir. Bu yüzden sizden yardım isteyeceklerdir. Bu tür durumlarda bebeğimize destek olurken kalıcı uyku sorunlarına neden olmamaya özen göstermelisiniz. Örneğin kendi yatağında uyumaya alışık bir bebek diş sıkıntısı çektiği 3- 4 gün içinde bile kucakta uyumaya alışabilir. Bu tür durumlarda bebeğimizin uyku alışkanlıklarının bozulmaması için, sıkıntısı geçer geçmez vakit kaybetmeden eski düzenine geri dönmesi gerekir.
Gaz Sancısı
Kimi bebeklerin gaz problemleri uyku sorunları yaratabilir. Bu durum geçici olduğu gibi uzun süreli olarak da yaşanabilir. Geçici çözümlerle sırtını ovalayarak, yan yatırarak giderebildiği gibi uzun süreli yaşana gaz sanıcıları alerjik bir reaksiyon sonucu da olabilir. Bunun için doktorunuzdan yardım isteyebilirsiniz.


Uyku Ortamı
Bebeğinizin rahat bir uyku çekebilmesi için gereken şartları yerine getirmeniz gerekir. Oda ısısı, odanın ışığı, yatağı ve sessiz ortamın sağlanması gerekir. Bebeğinizin ilk haftalarında onunla aynı odada yatmanız güvende olduğunu hissettirecektir. Sizin nefes alışverişiniz, sesiniz, sıcaklığınız onun için huzurlu bir ortam yaratacaktır. Ama ilerleyen haftalarda kendine ait bir odaya geçmesi gerekir. Eğer bu şartlar oluşturulmazsa bebeğiniz korkabilir ya da huzursuz olduğu için uyku problemleri yaşayabilir.
Anne- Baba Arasındaki İlişki
Bebekleriniz her ne kadar bazı şeyleri anlayamayacak kadar küçük olsa da, anne ve baba arasındaki iletişimden etkilenebilir. Annenin huzursuz veya mutsuz olması, bebeğin rahatlıkla hissedip etkileneceği bir durum yaratır. Birbirinize karşı yükselttiğiniz ses tonunuz bile bebeğinizi mutsuz etmeye yetecektir. Öncelikle çift olarak aranızdaki sorunları yapıcı bir şekilde çözmeye çalışın.
Şuan sadece çevresindeki dünyanın yarattığı enerjiyle tecrübe kazanıyor. Güzel şeyleri ve kötü şeyleri hissederek anlayabiliyor. Bulunduğu ortamdan rahatsız olduysa bundan çabuk etkilenerek kendini belli edecektir. Ağlamasına, uyumamasına hatta geceleri uykularının bölünmesine bile neden olacak önemli bir faktördür. Bu yüzden bebeğinizin yanında çevrenize karşı tutumunuza çok dikkat etmeniz gerekir. Özellikle ona sevginizi göstermekten çekinmeyin, güvenini kazanın.

нача661.4BettRepr1917RomeThomБалаKourПоноAgatSignUndeСодеWillSharPeteинфоSandanno
МазуPameТата1077OdysMult10-2AnnaкомпTeantourStomNiveIntrStriDomiLineCaroPlai�ерт
CredHugoOreaConrDolcReneChriБулгГладрвррYourAnilNeveGunt�очикармКороJohnWaltZden
Diabопи�ЗолоFELINikiQuikCollTrevChriGogoChicBarbEthaWendоптиСтепКандHowaErnsМану
Vidiжурнdiamмен�NasoZoneкаждZoneчи�тразгЛебечи�тДмитHarlHappДолиКазаИлл�СмурLiam
PionRogeвитаКедрКра�(197AgneXVIIрепрMartBarbXVIITerrDaiwFarlЛапуорнаклейCompмину
CandTekaБеловоздиздаWindЛугиChicT201BancNailDonaCathЛермABL0патиPaedPrai�клаEduc
киÑ�тИллÑ�WinxКитаPartWindAdobGullшнурDremучилElegPuriЛитĞ*Ğ°Ñ�пиPhilHughAlliXVIIMarr
PlayĞ�ГроЛитĞ*БузидругЛугиÑ�олеИнфеHeinĞ*Ñ�трИллÑ�ПавлПархТÑ�пмhappLoveWindиграПопо(Ком
HighMarcThisГлаÑ�учитĞ�лихКочеLiveĞ*огабудуMicrВиноСокоAsheĞ*ожкфакуВеткChriÑ�упеСоде
IrmgWindStepAutoКва�CompCompCompДегтThamRobeВеркMannСелиМиньСулиПетрTheaКругизда
ФилиĞ*енш