Romatem Bostancı Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon, “Okul çağındaki çocukların gününün önemli bölümü, okul sırasında, hareket olanağı kısıtlı şekilde geçiyor. Çocuklar eve gelince de hemen televizyon veya bilgisayar karşısına geçiyor ve aynı durumda oturmaya devam ediyor.
Okul sıralarının çoğunun ergonomik tasarımlı olmaması ve bilhassa çok küçük yaştaki çocuklar için uygun biçimle boyutlarda bulunmaması birtakım sorunları beraberinde getiriyor. Bu sorunların en önemlisi yanlış duruş ve oturuş alışkanlığına bağlı gelişen bel-sırt-boyun ağrıları ve omurgadaki şekil bozuklukları. Yaş ilerledikçe de bu ağrılar sıklaşıyor.

Ağrı ve yaş dengesi
Örneğin 7 yaşındaki çocuklarda bel ağrısı sıklığı yüzde 1 dolayındayken 10 yaşındakilerde yüzde 6, 14 yaşındakilerde yüzde 18 oranlarında ortaya çıkıyor. Bazı bölgelerde ve yaş gruplarında bu oran yüzde 50’ye kadar yükselebiliyor. O nedenle çocuklarda bel ve sırt ağrılarına sebep olabilecek faktörleri bilmek, bunları takip etmek ve en kısa zamanda önlem almak gerekiyor” diyor.

Evde muayene edinKalyon şöyle devam ediyor: “Bu konuda en önemli görev, anne-babalara düşüyor. Aile, belirli aralıklarla çocuğun belini ve sırtını muayene edip duruş bozukluğu olup olmadığına bakmalı. Yapılacak işlem çok basit: Çocuğun üst tarafını soyarak yandan ve arkadan duruşunu inceleyin. Yan duruşta, çocuğun sırtının öne doğru fazla eğik olup olmadığı yani kamburluğa bakılır. Arkadan incelemede omurgada yana doğru eğrilikler kontrol edilmeli. Omurgada ‘S’ veya ‘C’ şeklinde eğrillikler olabilir, buna ‘skolyo’ adı veriliyor.

Okul çağındaki çocukların yaklaşık yüzde 2’sinde skolyoz görülebiliyor. Bu sorunda küçük yaşta fark edip tedaviye başlanması son derece önemli. Sırt ve bel muayenesi sırasında omuzlar ve kürek kemikleri arasındaki yükseklik farkına, göğüs kafesindeki eğikliğe ve bel hizasındaki kıvrımlarda asimetri olup olmadığına bakın. Öne eğilme sırasında göğüs kafesindeki ve sırttaki eğriliklerle beraber simetri bozuklukları daha iyi fark edilebilir.

Çift askılı taşınmalıOkullardaki dolap ve kitaplık olanaklarının yetersizliği nedeniyle çocuklarımız her gün çok sayıda kitapla defteri çantalarında taşımak zorunda kalıyor. Bu durum, omurgalarını aşırı derecede zorluyor. Okul çantalarının ideal ağırlığı, vücut ağırlığının yüzde 10’unu geçmemeli. Örneğin, 5-6 yaşlarındaki bir çocuğun vücut ağırlığını 20 kg. kabul edersek, çantanın ağırlığının en fazla 2 kg. olması ve sırta tam temas etmesi gerekiyor. Ama hepimizin bildiği gibi çocuklar çantalarında çok daha fazla ağırlığı taşımaya zorlanıyor. Ağırlık azaltılamıyorsa, çanta mutlaka çift askılı olmalı ve sırtta taşınmalı.

“SADECE BiR SAAT”
Okul çağındaki çocukların evde televizyon veya bilgisayar karşısında geçirecekleri süre, bir saatle sınırlandırılmalı.