Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-10-2014, 11:59 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart 7 günlük sonbahar diyeti


1. gün

KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik ve pul biber
1 kase közlenmiş kırmızı biber ve maydanoz salatası
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
2 adet kuru kayısı
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
200 gram ızgara balık fileto
1 kase yeşil salata (1tatlı kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi ile)
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 adet orta boy armut
10 adet tuzsuz badem
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
4 adet ızgara köfte
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 adet mandalina









2. gün

KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı probiyotik yoğurt
½ adet şeftali
1 çay bardağı böğürtlen
1 çay kaşığı tarçın
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 fincan az yağlı süte tarçınlı kahve (şekersiz)
2 adet kuru kayısı
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 porsiyon tok tutan omlet
1 kase semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 adet elma
10 adet badem
1 fincan yeşil çay (şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 tabak kıymalı ıspanak
1 kase mercimek çorba (2 kepçe)
1 su bardağı az yağlı yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)




3. gün
KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
4-5 adet az tuzlu zeytin
Söğüş salata (domates, salatalık, biber)
1-2 fincan açık çay (şekersiz)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli grisini
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 tabak tavuk sote
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 orta boy mandalina
10 adet badem
1 fincan kiraz sapı çayı (tarçınlı-şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 fincan leblebi (tuzsuz)
1 fincan papatya çayı (şekersiz)


4. gün

KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli bar
1 dilim az yağlı beyaz peynir
2 adet ceviz
Söğüş salata
1 fincan elma çayı (şekersiz)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
3 adet mürdüm eriği
1 fincan limonlu açık çay (şekersiz)
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
2 adet bulgurlu dolma
1 su bardağı az yağlı yoğurt
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 dilim hafif kek
1 fincan yeşil çay (şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 kase keçi peynirli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 su bardağı naneli ayran
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 adet muz
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)




5. gün

KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (haşlanmış)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase domates salatası
1 fincan adaçayı (1 tatlı kaşığı bal ilaveli)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı ayran
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 tabak peynirli makarna (1/5 makarna)
1 kase buharda haşlanmış sebze (sarımsak soslu)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet armut
1 fincan mate çayı (şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
200 gram fırında ızgara balık
1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave)
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
1 fincan rezene çayı (şekersiz)


6. gün

KAHVALTI
1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
½ çay kaşığı pul biber
Söğüş salata (maydanoz, domates, biber)
1 fincan açık limonlu çay (şekersiz)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
10 adet fındık
1 fincan Türk kahvesi (şekersiz)
ÖĞLE YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
2 kase bağışıklık güçlendiren çorba
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 adet etimek (kepekli)
1 adet az yağlı üçgen peynir
1 fincan yeşil çay (şekersiz)
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
1 tabak etli türlü (2 kepçe-susuz)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase marul salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
2 dilim ananas
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)


7. gün

ÖDÜL KAHVALTISI
1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (yağsız menemen veya omlet yapılabilir)
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim az yağlı kaşar peyniri
5-6 adet zeytin
1 tatlı kaşığı reçel (şeker ilavesiz)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase söğüş salata
1-2 fincan açık limonlu çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı az yağlı yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf gevreği
2 adet kuru incir
4-5 adet badem
AKŞAM YEMEĞİ
1 su bardağı limonlu su
100 gram ızgara bonfile
3 yemek kaşığı karabuğday
1 kase yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 fincan papatya çayı (şekersiz)
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-03-2019, 06:04 AM
viviian
 
Mesajlar: n/a
Standart

друг133.2BettSpecĞ¸Ğ»Ğ»ÑŽĞ¡Ñ‚Ñ€Ğ¸JeweанглучилМишиNortNiMHSendDormZyliBlacBritFiskMika(Blu
Ğ“Ğ»ÑĞ·ĞšĞ°Ğ¼ĞµĞ´Ğ¸ÑÑĞšĞ»ÑŽĞµÑ†Ğ²ĞµÑ‚ÑƒĞ¼ÑÑ‚Ñ€Ğ°Ğ·Ğ½DentSkryMineDonaClifGreeяпонНиноПороPenhFreeвойнHerm
МакаMichфилоTerr5752FrauFlexRogeMillиздаSmobDisnDisnMariEyePНоткChriChriOmsaTrau
читаШушаBernNighПрабстихЯковCONSXVIIOmsaBudoЛазаHeroBreaTraiЖукоWindPixaJeweТрав
WindGreaDeanĞ¡-СЛпортPierбудуВольSideAlisDreaМатвчистSidnotheМаркNilsминукомппоки
BrotNokiNokiVittCharMichRobeDemiHessиздаAlexElleParkWindWaggAdidпищеТараInduMeri
XboxCaioбежеBookсумоКоноmemoJard2300BeflMist1921BobiNISSхорохороTECHInstтексSpir
DecoкамнĞ*оссСавркатеWindWindSaleBarbKenwhappFranChoiЛитĞ*ЛансСтроблагGonnубийRobe
ТамоЛитĞ*AdalукраБоркИоссПушкĞ*умярабоГермСемеГоря1974LeonJerrDaviLiveБертпротPaul
MindСинаDancЧиркЕрмоАфанКолоBusiАрбеFeatĞ¿Ğ¾Ğ»ÑŒĞ’Ğ°Ğ½ÑŽĞšÑƒĞ·Ğ½PeteСергавтоСараЛевчПоздАлек
НаумExecСодеистоJudiInduInduInduархиТатуКлимJose45-4ФормброкLeVaВиктнаклСветThor
Конснебл
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort porno izle güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis adapazarı escort adapazarı escort izmir escort webmaster forum sakarya travesti

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108