#1
|
|||
|
|||
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
KAHVALTI SEENEK 1 1 adet halanm yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tam buday ekmei ekersiz ay SEENEK 2 1 Su barda yarm yal st 4 yemek ka sade msli 2 adet kuru kays elma yada 4 ilek SEENEK 3 1 dilim peynir 1 dilim tam buday ekmai Domates salatalk ekersiz ay ARA 1 porsiyon mevsim meyvesi LE SEENEK 1 Tavuk zgara Salata [yasz] 1 bardak ayran SEENEK 2 kase orba (tercihen sebze orbas) 5-6 kak sebze yemei 1 kase yourt SEENEK 3 4-5 adet kfte Bol salata 1 dilim tam buday ekmei Halanm sebze ARA 1 kase yourt yada 3 adet diyet biskvi AKAM SEENEK 1 1kase orba Salata 1 dilim tam buday ekmei tabak sebze yemei SEENEK 2 1 adet zgara balk Salata 1 ince dilim tam buday ekmei SEENEK 3 1 tabak nohut yada barbunya kase sebze orbas GECE 3-4 adet hurma yada 1 porsiyon meyve |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |