#1
|
|||
|
|||
Sv diyetiyle zayflayn
SIVI DYET 1. GN Gn boyunca dilediiniz kadar mevye suyu iebilirsiniz. Bunun dnda yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su iin. 2. GN Dilediiniz kadar meyve suyu iin, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su iin. 3. GN Kahvalt: 2 dilim kepek ekmei, 2 dilim yasz dil peyniri, domates, salatalk, 1 kat yumurta, hlamur veya meyve ay. le: Limonlu ve ok az zeytinya gezdirilmi bol yeil salata. Akam: 100 gr. yasz zgara tavuk eti ve az miktar zeytinya ile pimi, limonlu 1 tabak taze brokoli. 4. GN Kahvalt: 2 dilim yasz dil peyniri, domates, salatalk, hlamur veya meyve ay. le: Bol yeil salata. Akam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yaplm yasz omlet. 5. GN Kahvalt: 2 dilim yasz beyaz peynir, domates, salatalk, hlamur veya meyve ay. le: Bol yeil salata. Akam: 150 gram zgara balk eti, yannda halanm brokoli. 6. GN Kahvalt: 2 dilim yasz dil peyniri, 1 kak diyet reel, meyve ay veya hlamur. le: Bol yeil salata. Akam: 150 gram zgara tavuk, yannda az yada pimi 1 porsiyon kabak. 7. GN Kahvalt: 2 dilim yasz dil peyniri, 1 kak diyet reel, meyve ay veya hlamur. le: Bol yeil salata. Akam: 150 gram balk eti, yannda halanm 1 porsiyon Brksel lahanas. Dikkat etmeniz gerekenlerse; 1. 7 gn sresince eker, krmz et, baklagiller yasak, yiyemezsiniz. 2. Mideniz 18.00'den sonra grevde, bu saatten sonra yemek yiyemezsiniz. 3. Alkol ve kahve diyet sresince yasak, tketemezsiniz. 5. En az 5 gn egzersiz yapmalsnz. 6. Diyeti 1 hafta srdrmezseniz sonu alamazsnz. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |