Hamile olduğunu öğrenen kadınların birçoğu sağlıklı bir bebeğe sahip olmanın yollarını ararken aynı zamanda alacağı kiloları düşünmeye başlar. Uzmanlara göre bebeğin zeka gelişimi anne karnında başlamaktadır. Hamilelikte anne adaylarının beslenme şekli hem annenin sağlığı için hem de bebeğin fiziksel, zihinsel, ruhsal gelişimi için çok önemlidir. Bu nedenle hamilelik sıkı bir diyet yapmak için doğru bir dönem değildir. Bu dönemde uyguladığınız diyetin amacı bebeğinizin ve sizin ihtiyacınız olan vitaminleri ve mineralleri kontrollü bir şekilde almanızdır. Düzenli ve dengeli beslenen hamile bir kadının bu süreçte 9-12 kilo alması idealdir.

Hamilelik süresince bazı vitaminlere olan gereksinimleriniz artmaktadır. Ama bu her şeyi sınırsız tüketmeniz anlamına gelmiyor. Azı zarar olduğu gibi fazladan aldığınız besinler de size ve bebeğinize zarar verecektir.

Peki sağlıklı bir şekilde beslenerek hamilelikte aşırı kilo alımının önüne nasıl geçebilirsiniz? İşte size uzmanların önerileri;

​Hamillelik her kadın için özel bir dönemdir. Bu dönemi keyifli ve sağlıklı geçirmek için kendinize ve yediklerinize özen gösterin.