Omni diyetinin içeriği yüzde 70 bitkisel gıdalar yüzde 30 oranında ise yağsız hayvansal proteinlerden oluşmaktadır. Bu diyeti yapan kişilerde canlılık ve hareketlilik artar, sağlık problemlerinde ise azalmalar meydana gelir.

• Kahvaltı menüsü: Lahana salatası, taze yeşil ve kırmızı biber, sarımsak ve soğan, bir bardak yeşil çay.
• Ara öğün: Taze meyve ya da sebze
• Öğle menüsü: Büyük bir porsiyon ya da domates, salatalık, biber, soğan salatası.
• Ara öğün: Bir miktar kuru yemiş.
• Akşam menüsü: Izgara pirzola, brokoli püresi ve tatlı patates