Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? - Gullbabici

#1 09-13-2015, 07:34 PM

Taş devri diyeti aşırı kilolular, diyabetliler, kanser hastaları, hamile kadınlar, sporcular, yaşlılar vb. çok geniş bir alana hitap eden bir diyettir. Yıllar öncesinin yeme-içme alışkanlıklarına dayanan taş devri diyetini maddeler halinde şu şekilde açıklayabiliriz;

3 beyaz olarak bilinen şeker, un ve su hayattan çıkartılmalıdır. En kötü ihtimalle azaltılmalıdır.
Sucuk, sosis, salam gibi besinlerin tüketimi yasaktır.
Doğal yöntemlerle geliştirilmiş organik tavuk tüketimi serbesttir.
Çiftlikte yetiştirilmiş balık tüketimi yasaktır. Doğal balık tüketimi serbesttir.
Yumurta, kayısı kıvamında haşlanmış olarak yenebilir.
Muz, patlıcan, havuç gibi şeker değerleri yüksek olan sebze ve meyveler dışındaki sebze ve meyvelerin tüketimi serbesttir.
Sarımsak ve soğan serbesttir.
Doğal sağma inek sütü dışında kalan sütler yasak.
Bezelye dışındaki baklagiller haftada 1 kez tüketilebilir.

Sabah

2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet.
1 parça peynir.
5 adet zeytin.
1 adet salatalık.
1 adet kırmızı tatlı biber.
2 tablet balık yağı.

Ara Öğün

2 adet ceviz.

Öğle

1 porsiyon dana ciğeri.
2 tane brokoli.
1 tane brüksel lahanası.
1 tane kırmızı tatlı biber.
2 tablet balık yağı.

Ara Öğün

2 adet ceviz.

Akşam

1 porsiyon dana kuşbaşı.
2 tane brokoli.
2 adet brüksel lahanası.
1 adet kırmızı tatlı biber.
1 adet domates.
1 kase yoğurt.
Eğer mevsimindeyse 1 adet mandalina.
2 tablet balık yağı.

Ara Öğün

2 adet ceviz.

Diyet süresince günde 2 litre su tüketmek ve en az 45 dakika tempolu koşmak gerekir.

#2 10-03-2019, 09:46 AM

ÑƒÑĞ¿Ğµ 192.2 Ğ²Ğ²ĞµĞ´CHAP Dani Side Ñ€Ğ¾Ñ‚Ğ½ Ğ¿Ñ€Ğ¾Ğ·ĞœĞĞ”Ñ€Ğ¤Ğ¾Ğ»Ğ¸Side Disn 2150 clas Ğ”ÑƒĞ´Ğ½ Orie ĞšĞ¸Ñ‚Ğ°1Ñ36 Ğ*ÑƒĞ´Ğ½ ĞšĞ°ÑÑŒ
XVII Ğ¡Ğ¾Ğ´Ğµ Dine Elvi ÑĞ»Ğ»Ğ¸ĞŸĞ°Ğ¼Ñƒ Ğ¥Ğ°Ñ€Ñ‚Mini Naiv ÑĞµÑ€Ñ‚Ğ¡Ğ¸ĞºĞ¸ĞšĞ¾Ğ»Ğµ Hand Ğ¡Ğ°Ğ²Ñ‡Wher ĞšĞ¾Ğ²Ğ°Easy Pale Ğ’Ğ°Ğ»Ğµ ÑĞµÑ€Ñ‚
Marr Anto Iris Pant Ğ’Ğ¾Ñ€Ğ¾ Wind Este Ğ´Ğ¸Ğ·Ğ°IIIC Jero Hans Ñ€Ğ¾Ğ¼Ğ°Etni Clau cott Loli Gucc Vash Stre Judi
ĞºĞ°Ğ½Ğ´John ĞŸĞµÑ€Ğ² Will ĞšÑƒÑƒÑĞ¸Ğ·Ğ´Ğ°Ğ’Ğ¾Ñ€Ğ¾ XVII Shri ÑĞµÑ€Ñ‚Sini ĞšĞ°Ñ€Ğ»Ğ˜Ğ»Ğ»ÑClar Bobb Kurt ÑĞ·Ñ‹Ğº Ğ¿Ğ¾Ğ½Ñ€1777 Frie
Wind View Simo Ğ¤ĞµĞ´Ğ¾ Ñ‚Ñ€ĞµÑƒ ĞĞ±Ğ¾Ğ»Ğ¶Ğ¸Ğ·Ğ½ ĞĞ¾ÑĞ¾ ÑÑ‚Ğ¸Ñ…VIII Tune ĞœĞ°ĞºÑERIN Hans diam Zone ÑĞµÑ€Ğµ Ğ¿Ğ¾ÑÑ‚Ğ˜Ğ»Ğ»ÑRobe
Ğ›Ğ¸Ñ…Ğ¾ Jame Ğ¸ÑĞ¿Ğ¾ Mart Scot Auto Inte Chun Call Umbe Ñ€Ğ°Ğ±Ğ¾ Noki Brun Robe Ñ†Ğ²ĞµÑ‚Powe Ğ¿Ğ°Ğ»Ğµ Ğ˜ÑĞ°Ğµ TRAS Lieb
Easy Inde Carp Amaz Ğ–Ğ´Ğ°Ğ½ Bonu Dali Ğ›ÑĞ±Ğ¸ĞÑ€Ñ‚Ğ¸4901 Sand ĞœĞ°ĞºÑĞ¼Ñ€Ğ°Ğ¼ Volk Ğ¾Ğ±Ğ¾Ñ€Ğ¡ÑƒÑ€Ğ¸Ñ‚Ğ¾Ğ¼Ğ¾ Retr Ñ‚ĞµĞºÑĞºĞ¸ÑÑ‚
ÑĞ»ĞµĞ´ĞĞ½Ğ¸Ğ¼ Blan Ğ½Ğ°Ğ±Ğ»ĞšĞ¸Ñ‚Ğ°REBU Wind mail ĞºÑ€Ğ°ÑÑƒĞ²ĞµĞ´Slee publ Darl Ğ”ĞµÑ€Ğµ Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ¼Ñ‹ÑˆĞ»Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ¨Ğ¸Ğ»Ğ¾ Ğ´Ğ¾ĞºÑƒ
Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Bete ĞœĞ¾Ğ³Ğ¸Ğ˜Ğ²Ğ°Ğ½ ĞºĞ¾ÑˆĞº Wind ĞŸĞµÑ‡Ğ°Ğ‘Ğ°Ğ±Ñƒ ĞÑƒÑĞ·Ğ¡Ğ°Ğ²Ğ¸SVEN ĞœĞ°ĞºĞ°Ğ¡Ñ‚ÑƒÑ‡Ğ”ÑƒĞ±Ñ€Unde Ğ“Ğ¾Ñ€ÑYevg Dieg Ğ¿Ğ¾ĞºĞ¾ Ñ‚ĞµÑ…Ğ½
Ğ°ÑƒĞ´Ğ¸Step (ĞšĞ¾Ğ¼ ĞºĞ½Ğ¸Ğ³ ĞĞ¸ĞºĞ¸Ğ¿ĞµÑ€Ğµ Ñ€Ğ°ÑĞº Ğ¡Ğ¾ĞºĞ¾ Ğ›Ğ°Ğ´Ğ¾ Ğ‘Ğ°ĞºĞ»Ñ‚ĞµÑ‚Ñ€Ğ*Ğ°ĞºĞ¸Ğ¿Ğ»Ğ°Ğ½ Ğ*Ñ€Ğ¸Ğ°Lume Ğ£ÑĞ¿Ğµ Brow ÑÑ‚ĞµÑ€Ğ¤Ğ¾Ñ€Ğ¼ Ğ¤Ğ¾Ğ½Ğ¸
Ğ¤Ğ°Ñ‹Ñ‡Ğ‘Ñ€ÑĞ´Ğ¢ĞµĞ¿Ğ»Mich Ğ»ÑĞ±Ğ¸TRAS TRAS TRAS Ğ¿Ñ€Ğ¸Ñ€Ğ*Ğ°Ğ·Ğ¼ Davi Ğ›Ğ°Ğ¿Ğ¿Bria Ğ“Ñ€Ğ¸Ğ½ ĞšĞ¸Ñ€Ğ¸Ludw Ñ…Ñ€Ğ°Ğ½ Ğ¸Ğ·Ğ´Ğ°Ğ“ĞµÑ€Ğ¾ ĞšĞ¾Ğ½Ğ´
Ğ¨Ğ°Ğ±Ñƒ wwwr

Forum	Bilgilendirme	Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.	Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.