 |
|
#1
03-25-2017, 08:49 PM
|
|||
|
|||
Karatay diyeti listesi 4. gün
Karatay diyeti listesi 4. gün ile yayınımıza devam ediyoruz. Geride bıraktığımız üç günü kaçamaksız yapmış olduğunuzu umuyoruz. Bakalım, Canan Karatay bugünki diyetinde size neler veriyor? Kahvaltı (08.00-09.00) İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş peynirli omlet 8-10 adet tuzsuz zeytin Bir avuç içi kadar beyaz peynir 1-2 adet çarliston yeşilbiber ya da 1-2 adet salatalık Taze maydanoz ve kırmızıbiber Yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.) Ara öğün (şart değil) (10.00) Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır) Taze limon eklenmiş bol su ya da bitki çayı Öğle yemeği (12.00- 13.00) Bir avuç kadar dana bonfile ya da 3-4 kalem kuzu pirzolası Bir tabak zeytinyağlı pırasa 5-6 adet minik domates Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu Bol su Ara öğün (şart değil) (15.00) Bir ufak portakal veya mevsim meyvesi Bir avuç içi kadar tuzsuz yerfıstığı ya da badem içi (Mümkünse yeni kırılmış olmalıdır) Akşam yemeği (18.00-19.00) Balık ızgara, kırmızı kuru soğan, dilimlenmiş turp ve roka
Buğulanmış Brüksel lahanası ve rendelenmiş havuç ya da lahana salatası Bir tabak piyaz ya da zeytinyağlı barbunya 
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |