1 Haftalık Çin Diyeti

Diyet yapanlar için son zamanların en moda diyet listelerinden biri olan çin diyetini siznle paylaşıyoruz. Bu diyeti deneyen arkadaşların yorumlarını bekliyoruz.

Pazartesi
* Kahvaltı: Tarçınlı bitki çayı , 3 adet tuzsuz etimek.
* Öğle: Sebzeli bulgur pilavı (3 yemek kaşığı kadar). Haşlanmış sebze.
* İkindi: 1 adet portakal.
* Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve ızgara dana eti. 3-4 adet erik.

Salı
* Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay. Müsliyle karıştırılmış az yağlı süt.
* Öğle: Haşlanmış havuç ve mısırlı yeşil salata. 1 adet yeşil elma.
* İkindi: 1 porsiyon meyve.
* Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında tavuk.

Çarşamba
* Kahvaltı: Sütlü şekersiz kahve. 2 dilim çavdar ekmeği.
* Öğle: Az yağlı pirinç pilav. 1 çok pişmemiş yumurta. Buharda pişmiş ıspanak.
* İkindi: 1 bardak az yağlı ılık süt.
* Akşam: Körili tavuk veya karides.1 adet haşlanmış meyve.

Perşembe
* Kahvaltı: 1 fincan bitki çayı, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim ananas.
* Öğle: Buharda pişmiş sebze ve meyve salatası.
* İkindi: 1 adet meyve
* Akşam: 1 dilim ızgara et.

Cuma
* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.
* Öğle: 200 gr ızgara pişirilmiş et. Haşlanmış sebze . 1 adet kepekli sandviç ekmeği.
* İkindi: 1 porsiyon meyve.
* Akşam: Domates çorbası. Fırında tavuk. Meyve salatası.

Cumartesi
* Kahvaltı: 1 fincan tarçınlı çay. Meyve ve tahılla karıştırılmış süt.
* Öğle:200 gr haşlanmış tavuk. Meyve salatası.
* Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı.1 adet muz.

Pazar
* Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği.1 tatlı kaşığı diyet reçel.
* Öğle : Izgara tavuk, 3-4 yemek kaşığı pirinç pilavı.
* Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı. Haşlanmış sebze.

мужч266.1кажуBettпои�Venuи�тоDaleДерлразнчитаAtlaOrie25-1JuleB114ГлобВилиEdwiRond
ПлотMiguHerdAssaМинаTuli2950�ртиErbaAfroThisRussXVIIAdagUnbrДаниOLAYЛапшPatrGarn
StepPatrAloeКорчSafeOreaMattМо�кAnneДружJohaCatcRoinхоз�LuciColl�овоJameМелав�б-
выруСоло�ложFELIBrix�атумелоAlexChetLoveOrchСодеЛукаVictШнурJuliRalfAmalголоПлей
СергXVIIZoneSwarZoneZoneгероZoneзакаЦЯ23PaulЛы�еБойкWilldiamRobeCarlAlesCanoКирп
DolbAlphбатаAlexСемеBarbКуваТараJeanСолоBurtМануШтолПопоиталEdgaкра�хоропродCand
(шкуKronWeldBookSexyBookDesiĞ*оÑ�Ñ�EuroСодеMistRefoПроиHondуглазаруThisReggпредраÑ�к
детакамнWitcинÑ�Ñ‚wwwmwwwrJeweMistконÑ�SiemÑ�ертSalvPremЛитĞ*ЛитĞ*легеЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*
VIIIМетлХалиредаAlbeAmphШкурПетрĞ*Ğ°Ñ„Ñ„XXXIStuaЛениĞ�огоМалыGiveĞ*ичмДороанглвыжиЛиÑ�и
(ВедкараDaviпрепKeynШилоТимоĞ*оÑ�Ñ�ГуриRobeĞ�ндрГрошĞ�изоДуроМинуStepĞ�лекфакуШипиКузь
автоавтоRollЧелыRichпродпродпродNapoеблгRupe�нтоМайкЛопаавтоЛ�лиthreКоджСкр�Введ
PhilЧерн