Her annenin sütü çocuğunu besleyecek niteliktedir. “Acaba sütüm çocuğuma yetiyor mu?” endişesi sütünüzün azalmasına neden olabilir. Bu yüzden daima rahat olun. Pozitif düşünün. Stresten ve üzüntüden uzak durun. Kendinize güvenin. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Eliya Benbiçaço, emzirme ve emzirme sorunlarını anlattı.

En Rahat Yere Oturun
Bebeğinizi emzirirken en rahat ettiğiniz koltuğa oturun. Kendinizi sıkmayın. Tüm kaslarınız rahat ve gevşek olsun. Dirseğinizin altına bir yastık yerleştirebilirsiniz.
Emzirirken ayaklarınızın altına ufak bir tabure koymayı deneyin. Bu da sizi rahatlatacaktır.
İyi Uyuyun
İyi bir uyku sütünüzü bollaştırır. Gece veya gündüz fırsat buldukça uyuyabilirsiniz. Anneanne veya yardımcı bir bayan siz uyurken hazır bulunursa işiniz kolaylaşır.
Gazını Çıkarın
Emzirdikten sonra gazını çıkartmak için omzunuza bir havlu serdikten sonra, çocuğunuzu omzunuza dayayarak dik tutun ve ara sıra sırtına hafifçe vurun veya sıvazlayın.
İyi Beslenin
Bebeğinizi emziriyorsanız çok iyi beslenin. Sıkı bir kahvaltı ile güne başlayın. Kilo almaktan korkmayın, emzirmekle zaten günde 600 kalori kaybediyorsunuz. Ancak kilo alıyorsanız yağlı ve karbonhidratlı yiyecekleri azaltın. Uzun bir emzirme dönemi anneler için doğal bir diyet vazifesi görür ve anne hiç çaba sarf etmeden hamilelik öncesi kilosuna döner. Günde mutlaka üç öğün yiyin.
Lahana vitamin ve mineral deposudur, seviyorsanız yiyebilirsiniz. Kuruyemişler hem siz hem de bebeğiniz için çok faydalıdır. Somon füme, lakerda ve bütün füme balıklar anne sütünün lezzetini arttırırlar, seviyorsanız bol bol yiyin. Soğan ve sarımsak fazla yendiğinde anne sütünün tadını bozabilir ancak az miktarda yemenizde sakınca yoktur. Fazla bal yemeyin, bu ürün sıklıkla eser miktarda tarım ilacı içerebilir. Enginar ve erik kimi zaman bebeğinizde karın ağrısına neden olabilir.
Gazlı İçecekler İçmeyin
Gazlı içecekler içmeyin. Zira kimi zaman bebeklerde gaz ve karın ağrısı yapabilir. Bebeğiniz huzursuz ise çay, kahve ve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durun.
Yüzde 100 Pamuklu Bir Sütyen Kullanın
Böylece çeşitli alerjik reaksiyon ve tahrişleri önlemiş olursunuz. Bir beden büyük olması da tavsiye edilir.
Bebeğinizi Sık Sık Tartmayın
Bu sizde strese neden olur ve sütünüz azalabilir.15 gün veya aylık tartılar yeterlidir.
Sütüm yetmeyecek endişesine kapılmayın. Her anne bebeğini emzirecek kadar süte sahiptir. Rahat olun. Yenidoğan bebeği evlat edinen annelerin bile emzirebileceğini unutmayın.
Çalışan Anne Emzirmeye Teşvik Edilmeli
Çalışan annelerin en azından altı aylık bir doğum izni kullanarak bebeklerini emzirmeleri teşvik edilmelidir. İkiz veya üçüz gibi çoklu doğum yapan anneler de çocuklarını sadece anne sütü ile besleyebilirler. Bu durumlarda da anneler motive edilmeli ve emzirme sağlanmalıdır. Ancak bebekler yeterli kiloyu alamıyorlarsa mama takviyesi yapılmalıdır.