#1
|
|||
|
|||
ekeri hayatnzdan karmann yollar
Yan vcuttan doru bir ekilde atlmamasnn sulusunun yemekteki fazla eker olduunu syleyen Beslenme Danman Dr.Gnl Atesaan, Yapmanz gereken tek ey, ekeri hayatnzdan karmak dedi. Beslenme Danman Dr.Gnl Atesaan konu ile ilgili olarak yapt aklamada unlar kaydetti; "Tm ekerli tatllar, ikolata, beyaz un ile yaplm tm hamur ilerinde, kek, rek, brek, pirin pilav, muz, msr, patates, havu, ok ekerli meyveler (incir, zm, kavun gibi)... Burada szn ettiimiz eker, bilmediimiz ekerleri de ieriyor. Tatl yersek, kan ekeri ykselir ve vcut inslin retir.Kan ekeri ne kadar ykselirse, o kadar inslin retilmi olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yaa dnr." eker yerine tketilebilecek alternatiflerDr. Atesaan ekere alternatif olabilecek gdalar sralad: -Pirin pilav yerine bulgur pilav
-Makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna -eker yerine 2 kuru kays veya 1 adet hurma -Fndk yerine leblebi -Beyaz ekmek yerine avdar, yulaf veya tam bugday ekmei -Beyaz un yerine tam bugday unu -ok tatl bir incir yerine eftali veya nektari -Bir bardak portakal suyunun yerine bir adet greyfurt -Krmz elma yerine yeil elma tercih etmeliyiz. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |