 |
|
#1
12-10-2014, 11:47 AM
|
|||
|
|||
Kilolu olmanızın 5 nedeni
 Çok fazla yemek yemek, fazla kilolu olmanın başlıca sebebi olsa da tek sebebi değil. Kilo Kontrolü Bilgi Ağı (The Weight-control Information Network) fazla kilolu olmaya yol açan diğer faktörleri şöyle sıraladı:  Yaktığınızdan daha fazla kalori alıyorsunuz. Sağlıksız yemek seçenekleri yönünden zengin olan bir ortamda bulunmak, hareketsiz yaşam tarzına katkıda bulunan şartlar ve güvenli egzersize ulaşamama. Bazı genetik kalıplar ve ailenin beslenme alışkanlıklarına sahip olma.  Steroidler gibi belli ilaçları kullanmak. Stresli, üzgün, kızgın ya da sıkıntı hissettiğinde hemen yemeğe yönelen bir duygusal yiyici olmak. Kilo vermek, vücudunuzun harcadığı enerji ve beslenme programınızın uygun olması ile ilgilidir. Her gün egzersiz yapmasınız da eğer sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamıyorsanız kilo verme hızınız artmaz. Kilo vermek için aldığınız enerjinin harcadığınızdan az olması gerekir. Bunun için aç kalmadan, yorgunluk hissetmeden ve sağlık sorunlarınızı artırmadan sağlıklı önerilerle beslenme programı uygulamalısınız. Vücudunuzu sıkılaştıracak, incelmenizi sağlayacak etkili yollar mı arıyorsunuz? Bu hedefinize ulaşmanızı sağlayacak birkaç egzersiz önereceğiz size. Kalorilerinizi yakıp vücudunuzu sıkılaştıran bu egzersizleri mutlaka denemelisiniz. 
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |