Ayaklar sağlığımız hakkında ipuçları verir. Küçük bir ayak rahatsızlığında dahi hayatımız zehir olabilir. Gut, Artrit, şeker, sinir ve dolaşım bozuklukları gibi birçok ciddi rahatsızlığın ilk belirtileri de ayaklarda görülür. Bu yüzden ayakkabı seçerken modayı bir kenara bırakmalı ve ayak sağlığımıza uygun ayakkabılar almaya özen göstermeliyiz.

Ayaklarımız, kış mevsiminde sürekli kapalı kalmasına bağlı olarak daha çok ihmal edilir. Örneğin; gözden kaçırdığımız hafif bir mantar infeksiyonu tırnak batmasına, tırnak şekil bozukluklarına; önemsenmeyen hafif bir nasırlaşma ızdırap verici ağrılara, yaygın siğillere sebep olabilir.
Ayakta renk değişikliklerine dikkat!
Ayaklarınızı kontrol ederek renk ve yapısal değişiklikleri değerlendirin. Tırnaklarda kalınlaşma ve renk bozuklukları, ciltte kesik, çatlak ve dökülme olup olmadığı kontrol edilmelidir. Özellikle sonradan oluşmuş renk değişiklikleri, ağrılı kitleler deri kanserlerinin habercisi olabilir.
Modayı bir kenara bırakın!
Kış mevsimi boyunca sürekli giydiğimiz kapalı ayakkabılarda öncelikle tercih edilen moda değil ayak sağlığımız olmalıdır. Ayaklarımızda gün içinde tonlarca basınç oluşur. Bu sebeple yaptığımız işe ve ayak yapımıza uygun ayakkabı giyilmelidir. Her ne olursa olsun ayakkabının şekli mutlaka ayak kavsimizle uyumlu ve olabildiğince yumuşak olmalıdır. Düz babet ayakkabılar, sert-sentetik ayakkabılar ayak ve tırnak sağlığımızı bozar. Aynı ayakkabıyı üst üste giyinmek de ayak ve tırnak sağlığını olumsuz etkiler.
Tırnak bakımında yapmanız gerekenler
Tırnakları aşırı kısa olmadan, düz kesmek ileride tırnak batmasına engel olabilir. Tırnakta batma gelişti ise dermatoloji uzmanına gidilerek kalıcı ve ağrısız çözümlerle sorun halledilir. Böylece tırnak şekil bozukluğu ve tekrarlaması engellenir. Tırnakların etrafını çevreleyen derinin koparılması tırnağın enfeksiyon kapmasına neden olabilir. Ayrıca manikür ve pedikürün temiz bir ortamda tırnak köküne hasar verilmeden hafif yapılması gerekir. Tırnak etlerinin aşırı ittirilmesi yeni tırnak oluşumunu sağlayan tırnak köklerine zarar vererek kalıcı şekil bozuklukları oluşturabilir. Sürülen ojeler uzun süre tırnakta tutulmamalı, tırnakların nefes alması sağlanmalıdır.
Dermatoloji Uzm. Dr. Emine Özge Ayabakan