D vitamini yağda eriyen ve ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldıktan sonra vücudunuzun kendisinin ürettiği bir vitamin olmasına rağmen, hormon gibi davranarak bağırsaklara kalsiyum ve fosfor emilimini arttır mesajı yollar. Bu şekilde kemik sağlığını korumak için elzem olan yeni kemik yapımı sorunsuz bir şekilde yürür. D vitamini kemiklerin korunması ve yapımı için kalsiyumdan bile daha etkilidir, çünkü D vitamininiz eksikse, istediğiniz kadar kalsiyum alın, yine de kalsiyum bağırsaklardan emilemez ve menopoz sonrası kadınların en sık kemik kırılma sebebi az kalsiyum almak değil, az D vitamini almaktır.
Kolon kanseri riskini azaltıyor

ABD'deki Dana-Farber Kanser Enstitüsü'nden bilim adamlarının araştırması, güneşin D vitamininin temel kaynağı olduğunu ve günde 15 dakikalık güneşlenmenin kemik ve ruh sağlığını korumanın yanı sıra kolon kanseri riskini de azaltabileceğini ortaya koydu. Bilim adamları, 170 bin kişiye ilişkin verileri inceledi. Kanındaki D vitamini düzeyi yüksek kişilerin kolon kanseri riskinin azaldığı, bu kişilerin kolon kanserine karşı bağışıklığının daha güçlü olduğu görüldü. Araştırmanın sonuçları "Gut" dergisinde yayımlandı.