#1
|
|||
|
|||
7 sağlıklı kahvaltı
Çalışan anneler için sağlıklı kahvaltı örnekleri
1)***Bir bardak kefir Ev yapımı poğaça 5 adet zeytin 2)***Bir bardak süt (Şekersiz olmalı, isteyenler tarçın ve kakao ekleyebilir) Ev yapımı meyveli kek 3)***Kahvaltılık tabağı Haşlanmış yumurta Tam buğday ekmeği Söğüş sebzeler 1 bardak taze meyve suyu 4)***Bir bardak süt/yoğurt/kefir 6-8 kaşık şekersiz kahvaltılık gevrek ya da müsli 1 porsiyon taze meyve (dondurulmuş ahududu, böğürtlen) Ceviz, badem 5)***Bir bardak süt ya da ayran 1 dilim sebzeli kek Söğüş sebzeler, adet biberler veya birkaç yaprak roka 6)***1 bardak taze sıkılmış portakal suyu 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli tost Söğüş sebzeler 7)***1 adet krep 3 yemek kaşığı ezme veya sürmelik peynir, (süzme yoğurt) 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi ve birkaç dal maydanoz ile kahvaltılık dürüm 1 bardak süt |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |