Yüzme sporu için önemli olan iyi bir başlangıçtır. Bu da suya iyi bir atlayışla gerçekleşir. Doğru atlama yöntemleriyle suda daha hızlı ve kolay ilerleyebilirsiniz. Peki yüzmede doğru atlama stilleri nelerdir biliyor musunuz?
1 - Tramplen Atlama :
Esnek bir tahta en az 3 metre olacak şekilde yüksek bir yere monte edilir. Sporcu tahtanın monte edildiği yükseklikten daha fazla bir mesafeye ulaşmayacak şekilde sıçrayarak atlayabilir. Esnek tahtadan sıçramadan atlama yapmak atlamayı dengesiz hale getirir. Sporcunun esnek tahtadan sıçramadan atlaması dengesini kaybetmesine sebep olabilir. Yarışmalarda tahtanın yüksekliği ve sıçrama mesafesi sabittir. Aksi bir durum belirtilmediği sürece esnek tahta 10 metre yükseklikte olıp sıçrama mesafesi de 3 metre olarak belirlenmiştir.
2 - Kule Atlama :
Kule atlamada kullanılan platform genelde daha yüksek ve sabittir. Sabit tahtada sıçrama hareketi yapılamayacağı için konumu yüksekte tutularak suya iniş yumuşak hale getirilir. Kuleye genellikle bir merdiven aracılığıyla çıkılır. Kule atlayışında ayakta durur pozisyonu koruyup çivileme atlamak suya giriş için idealdir.
Yüzmeye başlamadan önce 2 işaret gelir. Birincisi atlama pozisyonunu alma işaretidir. Bu işareti duyan ya da gören sporcular eğilmiş şekilde, elleri ayaklarına kısmen değer pozisyonda dururlar. İkinci işaretle birlikte sporcular esnek bir atlama tahtası üzerinde ise kollarını geriye doğru savurup vücut ağırlıklarını havuza yakın bir şekilde vererek kendilerini öne itip atlarlar. Kol hareketleri 180 dereceden fazladır ve kolları arkaya doğru açık pozisyonda olur. Bu hareket atladıktan sonra su içerisindeki en hızlı ilerleyişi almaya yardımcı olur. Atlama esnasında suya temas edilen andan itibaren vücut en gergin halini almalı, su içerisindeki hızı azaltmayacak şekilde ilerlemelidir. Aynı pozisyonla sabit bir tahta üzerinde atlanıyorsa sıçrama hareketi yapmadan direkt olarak kollar yardımıyla atlanır.
Yüksek platformlu atlamalarda havada çeşitli takla hareketleriyle atlamalarda gerçekleştirilebilir. Bu şekilde yapılan sporda yüzmeden çok atlama hareketi önem taşır. Yüksek platformlarda genelde grup sporu yapılır. 4 ile 6 kişi arasında değişen sporcu grupları 2'şerli ya da 3'erli gruplara ayrılıp aynı hareketleri arka arkaya gerçekleştirerek atlarlar.