Ata binme becerisi olarak özetlenebilen binicilik, insan sağlığına birçok faydaları olan bir spor dalıdır. Ata binmek kişinin hem ruh hem de beden sağlığını olumlu yönde etkiler. Bel fıtığı hastalarına önerilen ve kişileri psikolojik olarak rahatlatan binicilik, aynı zamanda otizm tedavisinde de kullanılır. Binicilik sporu başta bacak ve kalça kasları olmak üzere tüm kasları çalıştırır. Bu da selülit oluşumunu azalttığı gibi kalçaları da sıkılaştırır. At üstündeyken terleme yoluyla toksik maddelerin dışarı atılması kilo vermeyi kolaylaştırır. Binicilik çocuklarda ise özgüveni ve sosyalleşmeyi arttırır.
Binici olabilmek için öncelikle binicilik eğitiminin alınması gerekir. Binicilik eğitimine her yaşta başlanabilir. Dersler genellikle binicilik kulüplerinde veya biniciilik okullarında binicilik eğitmenleri tarafından verilir. Binicilik eğitmenlerinin atları seven, bilgili, yetenekli ve birikimli kişiler olması gerekir. Bu kulüplerde ilk olarak ata nasıl binilmesi gerektiği öğretilir. Atın üç ayrı yürüyüş kararında; adeta (atın normal yürüyüşü), süratli(tırıs), dörtnal- atı tek başına kontrol edebilme becerisi öğretilir.
Binicilik eğitimi almaya karar veren kişilere ilk derslerden gerekli olduğu kadar pahalı da olan tüm binicilik malzemelerini satın almaları önerilmez. Çünkü kişi birkaç ders sonra biniciliği bırakmak isteyebilir. Bunun için genellikle ilk derse sadece eşofman ve spor ayakkabı ile gelinir ve diğer malzemeler eğitimin alındığı kulüp ya da okul tarafından karşılanır. Binicilikte kullanılan malzemeler şunlardır: binicilerin bone sonrası başlarına taktıkları tog, ayağa giyilen çeps, eyer, gem, binici pantolonu, binici ceketi, eldiven ve kırbaç. İlk derslerde atın ve malzemelerin tanımı, at bakımı, yürüyüş kararları ile genel at bilgileri öğretilir. Sonrasında ise serbest biniş dersleri başlar. 4-5 yaş aralığındaki çocuklar pony denilen küçük atlarla 10-15 dakikalık binicilik eğitimlerine başlarlar. Çocukların fiziksel gelişimi belirli bir yaşa kadar tamamlanmadığı için küçük binici adaylarına uzun süreli dersler verilmesi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Türkiye'de engel atlama, at terbiyesi, atlı dayanıklılık, üç günlük yarışma ve pony olmak üzere 5 branşta binicilik yarışmaları düzenlenir. Binicilik yarışmalarına katılabilmek için sporcu lisansına sahip olmak gereklidir. Bu amaçla Türkiye Binicilik Federasyonu lisans sınavı düzenler. Binicilik lisansı alabilmek için Binicilik Federasyonu'nun resmi web sitesinden müracaat edildikten sonra istenen belgeler federasyona ulaştırılır. Binicilik Federasyonu'nun belirlediği lisans alma yaşı 10'dur. Fakat yetişkin bir binici adayı da haftada üç gün olmak üzere üç ay boyunca aldığı derslerle lisanslı bir binici olabilir. Sonrasında isteyen kişilere atlama eğitimleri verilebilir. Bu eğitimler sonrası kişi, ortalama 12 adet engelin arka arkaya atlandığı müsabakalara hazırlanır. Müsabakalarda engel yükseklikleri 90 ile 150 cm arasındadır. Başlangıç müsabakalarında yükseklik 90 cm'dir. Müsabakalara katılabilmek için binicilerin at satın alması gerekir. Bu aşamada kazandığı yarışmalarla popüler olmuş eğitimciler yerine bu spor dalına kazandırdığı yarışmacılarla adını duyurmuş yetenekli eğitimciler tercih edilmelidir.