Sadece açken yemek yiyin: Birçok genç kız sadece açken yemek yemez. Kendilerini stresli hissettiklerinde, depresyondayken, mutlu hissettiklerinde, doğum günlerinde, özel günlerde v.b. birçok nedenden dolayı normalde aç hissetmeseler bile yemek yerler. Tüm bu etkenlerin ekstra kiloya neden olacağını bilerek hareket etmek gerekir. Kendi kendine kontrol oldukça önemlidir.

Yo – yo diyetinden uzak durun: Hızlı kilo vermeyi içeren diyetler tekrar aynı hızla kilo almaya yol açar. Bu yo – yo diyeti olarak da adlandırılabilir. Yani kilo alıp verme bir döngü şeklinde devam eder.

Kendiniz hakkında daha gerçekçi düşünün: Amerika’da Harward Tıp Okulunda yeme bozukluğu hakkında yapılan bir araştırmada şişman olsun veya olmasın genç kızların genelde kendilerini güzel hissetmedikleri ve vücut biçiminden hoşnut olmadıkları saptanmıştır.

Yeme bozukluğu hakkındaki gerçeği bilin: Yeme bozukluğu hem fiziksel, hem psikolojik hem de sosyal yönden insanı etkileyen bir sorun. Hatta nadir durumlarda da olsa ölüm riski de barındırmaktadır. Fakat genelde bu hastalığı olanlar bunun farkında değillerdir. Nasıl göründükleri konusunda gerçekçi davranmazlar. Bu sorunun bilincinde olmak ilk aşamadır ve oldukça önemlidir. Sonraki aşamada ise bu konuda hekime danışarak tıbbi ve profesyonel destek almak gerekir. Sorunun çözümünde ailenin desteğinin ve ilgisinin de önemli olduğunu bilmek gerekir.

Mankenlerin görünümüne aldanmayın: Kendini televizyonda, dergide, gazetede görünen mankenlerle ve ünlü insanlarla karşılaştırmak hata olur. Çoğu genç kız manken ve ünlülere özenerek incelmeye çalışırlar. Fakat bu kişiler televizyonda, dergide göründüklerinden daha farklı olabilirler. Çünkü çeşitli televizyon hileleri ve çeşitli bilgisayar programları vasıtasıyla olduklarından daha ince ve güzel görünebilirler. Özellikle genç kızların bunu bilmeleri gerekir.