Atletizm ve taraftar coşkusu açısından sporda smaç basmanın eşi yoktur. Hiç yukarı uçup, basket potaya o biçim bastığınız oldu mu?
Malzemeler

• Atletik Çorap
• Basket Üniforması
• Pota
• Basket Ayakkabıları
• Basket Topu

Yapılacaklar:

1. Elleriniz büyük olmalı; değilse çift elle smaç basmayı denemelisiniz. Topu avuçlayabiliyorsanız, smaç basmak çok daha kolaydır.
2. İyi zıplamalısınız; boyunuz 1,85 olsa dahi zıplayabiliyor olmanız gerekir.
3. Potaya doğru hızla topu sektirin.
4. Potaya 3-4 metre kadar yaklaştığınızda topu elinize alın.
5. Hakkınız olan iki adımınızı atın.
6. Topu smaç yapacağınız elinizle avuçlayın ya da iki elinizle iyice kavrayın.
7. İkinci adımınızda kendinizi yukarı iterek, çembere doğru olabildiğince yüksek zıplayın.
8. Topu tuttuğunuz kolunuzu çembere uzatın veya iki elinizi kullanıyorsanız farklı tarzlarda atış yapabilmek adına topu başınızın arkasına götürün.
9. Topu potaya basın. Birinin üzerine düşme tehlikeniz varsa çembere asılmayın.
10. Bastığınız smaçı, defansa geri koşarken havalı hareketlerle kutlayın. Bunun bastığınız ilk ve de kesinlikle son smaç olmadığını iyice belli edin.

İpucu ve Uyarılar:

• Potaya defans yaparmışçasına yaklaşın.
• Herhangi bir smaç basma beklentisine kapılmadan önce, çembere dokunabiliyor olmanız gerekir.
• Yüksekliği ayarlanabilen birçok pota mevcuttur. Geçici olarak çemberi biraz alçaltarak smaç basmanın nasıl bir şey olduğunu görebilirsiniz.
• Çok yükselebilir ve kontrolü kaybederseniz sakatlanabilirsiniz.
• Fiziksel etkinlik esnasında size zarar verebilecek veya kısıtlayacak bir hastalığınız varsa, bu hareketi denemeden önce lütfen doktorunuza danışınız.
• Burada yer alan bilgiler, uzman tıbbi tavsiye veya tedavilerinin yerini tutmaz.