Ispanağa benzeyen sindirimi kolay, bol vitaminli, besleyici bir bitki olan pazıda, A, C ve K vitaminleri bol miktarda bulunur. Ayrıca E vitamini ile demir, magnezyum ve kalsiyum minerallerini içerir. Zararlı oksidasyonu ve plak birikimini önleyen besinler sağlıklı beyin fonksiyonları için gereklidir diyen Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, felç riskini azaltacak besinlerin tüketimini öneriyor. Pazının güçlü vitamin, lif ve antioksidan kombinasyonlarını içerdiğini belirten Kandıralı, karalahana, brokoli, ıspanak gibi yeşil sebzelerinde aynı etkiyi gösterdiğini belirtiyor.
Yeşil sebze tüketin

Beyin sağlığı için her gün en az yarım su bardağı yeşil sebze tüketin uyarısında bulunan Kandıralı, balık, tam tahıllar, ceviz, badem ile kırmızı-mor meyvelerinde de inmeye karşı kalkan olduğunu ifade ediyor.