“Sigara içtiğinizde hiçbir maddenin size yaşatamadığı rahatlamayı ve keyfi yaşattığını düşünüyorsunuz değil mi? Oysa bu durum sadece vücudunuza öğrettiğiniz bir çeşit ödül sistemi” diyen Diyetisyen Merve Tığlı, sigaranın yarattığı rahatlatıcı etkinin hangi besinlerde olduğunu anlattı.

İşte sizin yeni alışkanlığınız olmaya aday, stres savar besin; mandalina! C vitamini kapasitesiyle soğuk algınlığından sizi korurken, sinirlerinize adeta bir antidepresan etki uyguluyor. “Yaz aylarında mandalina bulamıyorum” diyorsanız, 1 avuç taze yaban mersini işinizi görecektir.


İşte bir taşla 3 hedefe ulaşabileceğiniz mucize besininiz! Stres azaltmada etkili olduğu bilinen yoğurda dilediğiniz meyveyi küçük dilimlerle ilave ederek antioksidan kapasiteyi arttırabilir, probiyotik yoğurtları tercih ederek bağırsak faaliyetlerinizin düzene girmesini sağlayabilirsiniz.


Sigarayı salatayla unutamayacağını düşünenler çok yanılıyor! Çünkü hazırlayacağınız enfes salatalara ekleyeceğiniz pancar, stresinizi sigaradan çok daha yüksek oranda azaltıyor.


Ara öğününüzde sigara yerine kendinize tropikal bir keyif yaşatmak ister miydiniz? O halde düşük kalorisiyle ananas, sizin için bire bir! Sigaranın vücudunuzda neden olduğu toksinlerin atımına yardımcı olduğu gibi, magnezyumdan zengin içeriğiyle yağ yakımına da destek veriyor.


İstediğiniz nikotinse, onu sağlıklı bir şekilde almanın bir yolu daha var. Sebzeli olarak tercih edebileceğiniz bir patlıcan yemeği sinirlerinizi yatıştırması ve içerdiği nikotin miktarıyla sizi riske atmadan isteğinizi yerine getiriyor.