Parkinson’un 10 erken belirtisi
• Titreme: Parmaklarda, elde, çenede veya dudaklarda titreme
• El yazısında küçülme: El yazısında ani küçülme
• Koku duyusunda kayıp: Muz, turşu, meyan kökü gibi yiyeceklerin kokusunu alamama
• Uyku sorunu: Derin uyku sırasında yatakta tekmeleme, vurma, çırpınma gibi hareketler
• Hareket etmede veya yürümede zorluk: Gövdede, kol ve bacaklarda katılık. Yürürken kolları sallayamamak
• Kabızlık
• Düşük tonlu konuşma
• Maske yüz: kötü bir ruh halinde olunmamasına rağmen, ciddi, depresif ve kızgın bir görünüm
• Baş dönmesi ve bayılma
• Öne eğilmek / kamburlaşmak






Parkinson teşhisi konduysa…
• Öncelikle hastalıkla ilgili pozitif düşünün
• Hastalık hakkında mümkün olduğunca bilgi alın
• Takip eden doktorlarla iyi ilişki kurun
• İlaçlarınızı tarif edildiği saat ve dozlarda kullanın
• İlaçların yan etkileri konusunda bilgi alın
• Günlük düzenli egzersiz programlarını kesinlikle aksatmayın
• Günlük tüm ak
tivitelerinizi olabildiğince bağımsız yapın
Parkinson hastasının hayatını kolaylaştıracak önerilerParkinson hastalığında yaşam kalitesi; iyi tıbbi tedavi yanında aile desteği, hastanın inancı, gayreti ve isteği ile en iyi düzeyde tutulabilir. Ev genelinde neler yapılmalı
• Ev ortamını basitleştirin; gereksiz, kullanılmayan nesneleri ortadan kaldırın
• Küçük parça halı ve kilimleri kaldırın
• Geceleri zemini aydınlatın
• Tuvalet, banyo gibi ev bölümlerinin kapılarına “banyo”, “tuvalet” yazıları asın
Yatak odasını daha rahat hale getirmek
• Yatak yüksekliğini ayarlayın
• Saten yatak takımları ve pijamalar yatak içindeki hareketleri kolaylaştırabilir
• Yatağa yatarken, yatakta dönme sırasında ve yataktan çıkarken basit bazı manevralar çok yardımcı olur.
Mutfakta hareketleri kolaylaştırmak
• Sabırlı olun, kendinize yeterli zamanı verin
• Ayakta durmak yerine oturmayı tercih edin
• Kolay tutulabilir yapıda çatal, bıçak ve kaşık kullanın
• Tekerlekli servis tepsileri kullanın
• Isıtma için mikrodalga fırın kullanın
• Sık kullanılan çay, şeker, çaydanlık gibi malzeme ve aletleri bir köşede toplu bulundurun
Daha güvenli bir banyo
• Banyoda en büyük tehlike düşmektir, zemin, duş veya küvet zemininin ıslaklığı risk oluşturur. Bu yüzden tuvalet ve küvet veya duş duvarında tutunacak barlar bulundurun
• Küvet veya duşta içinde tabure kullanmak denge sorunu varsa yararlı olur
• Duvara monte sabunluk veya havluluk kullanmayın
• Tuvalet alçaksa yükseltici kullanın
• Elektrikli diş fırçasını tercih edin
Kilitlenme halinin önüne geçmek için pratik yöntemler
• Yüksek adımlar atın
• Yerde ufak bir cisim hayal edin
• Yüksek sesle sayı sayın
• L şeklinde baston kullanın
• Çizgili yer döşemesi tercin edin
• ‘Laser pointer’ kullanın
• Sabit bir ritm (tempo) elde etmek amacıyla belli aralıklarla vuruş sesleri çıkartan metronom aletini kullanın