Tıpta bilinen adıyla solar pleksus, gövdenin üst kısmının tam ortasında yer alan ve tam karın bölgesinde kesişen bir sinir ağıdır. Bu sinir merkezinde solar sinir düğümü olarak bilinen ve mide, karaciğer, safra kesesi, dalak, böbrek ve ince bağırsaklara bağlı nöronlara ev sahipliği yapan iki adet sinir lifi vardır. Bunun için, solar pleksusa bazen “karındaki beyin” de denir ver hassas bir bölgedir. Sinirler kaslar gibi güçlendirilemeseler de güçlü karın kasları bu bölgeyi korur. Bu konuda Taoist, Çakra ve Yoga geleneklerine özgü egzersizler de mevcuttur.

1. Sırt üstü yatın ve ellerinizi kalçanızın altına koyun, bu egzersiz esnasında belinize destek verecektir.
2. Ayak baş parmaklarınızla işaret ederek, iki bacağınızı da yerden 15 cm kadar yukarı kaldırın.
3. Başınızı kaldırarak ayak baş parmaklarınıza bakmayı deneyin.
4. Derin nefes alarak bir süre bu pozda kalın.