Temel jimnastik hareketleri sporla yakından ilgilenen veya az ilgilenen kişilerin bildiği hareketlerdir. Bu hareketler genelde spor müsabakalarından önce ısınmak için veya spor yaparken kullanılmaktadır. Temel jimnastik hareketleri vücudun birçok noktasını çalıştırmakta ve esnetmektedir
Temel jimnastik hareketleri şunlardır;

1. Ayakta Kapalı Duruş: Bu harekette bacaklar bitişik bir şekilde durur. Kollar yanlarda gövdeye paralel olacak şekilde açılır. Baş ve gövde bu harekette dik bir vaziyette durur.
2. Ayakta Açık Duruş: Bu harekette ayaklar omuz genişliğinde açılır. Kollar da yanlarda gövdeye paralel bir şekilde açılır. Baş ve gövdenin bu harekette dik durması gerekmektedir. Bu duruş aynı zamanda adım alınarak da uygulanır. Vücut ağırlığının her iki bacakta da eşit bir şekilde durması gerekmektedir.
3. Çömelme Duruşu: Hareket esnasında baş ve gövde dik bir şekilde konumlandırılır. Vücudun ağırlığı ayak uçlarına gönderilir. Bu duruşun devamında kalça ve topuklar bitişik bir şekilde gövdeye paralel bir şekilde durur.
4. Dörtlü Ayak Duruşu: Bu hareket çömelme duruşundayken yapılır. Eller omuz hizasında olacak şekilde avuç içi yere dayanır. Hareketin devamında dizler kolların arasında bulunur.
5. Diz Üstü Duruşu: Harekette bacakların dizlerden bükülü bir şekilde alt bacağın ayak bilekleri gergin olarak yere dayanması ile oluşur. Hareketin devamında üst bacak ve gövde dik bir şekilde yanlarda gövdeye paralel olarak konumlandırılır.
6. Bank Duruşu: Bank duruşu diz üstü duruşun devamı gibidir. Kollar önde olacak şekilde yere dayanır. Ardından üst bacak ve kollar yere dik olarak birbirine paralel bir şekilde durur.
7. Cephe Hareketi Duruşu: Banka duruşunda iken bacaklar arka tarafa gergin olacak şekilde ayak uçları ile yere dayanır. Kollar yere dik, vücut baştan ayak parmaklarına kadar gergin bir vaziyette durur.
8. Hamle Duruşu: Bu hareket basit ve derin hamle duruşu olarak ikiye ayrılır. Küçük adımla yapılan hamle hareketlerine basit, büyük adım kullanılarak yapılan hamle hareketine de derin hamle duruşu denilmektedir. Basit hamle hareketinde ayak tabanlarının her ikisi yerde, derin hamle hareketinde ise sadece gergin bacağın ayak ucu yerde bulunur. Gövdenin gergin bir şekilde durması gerekmektedir.