Sporu ve egzersizi günlük yaşamın bir parçası haline getirmek sizin için zorlu bir işe dönüşüyorsa, Spor Uzmanı Ayfer Sağlam’ın önerileri bu sorunu aşmanızda yardımcı olacaktır.

Günlük aktiviteyi artırmak, egzersiz yapmak, doğru beslenmek, ilk zamanlarda herkese zor gelebilir. Özellikle bu alışkanlıklar küçük yaşlardan itibaren kazanılmamışsa, yeni yaşam tarzı kişi tarafından angarya olarak algılanabilir. Bir başka işimiz olduğunda, ilk iptal edilecekler arasında olan egzersiz programı olmamalıdır. Arkadaşımızla öğle yemeği için, yeni bir mağazaya gitmek için egzersiz saatimizi ertelemek için hep bir nedenimiz vardır. Kaliteli bir beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapan bir vücudun, genetik yatkınlıklarla ortaya çıkabilecek hastalıklarla bile baş edebildiğini biliyoruz. Sahip olduğumuz vücudu tanırsak ona nasıl davranmamız gerektiğini de anlamış oluruz.