#1
|
|||
|
|||
Enginar deyip geme!
Bazlarmzn akam yemeklerinde pek grmek istemedi enginar, aslnda bir ok derde deva olabilir...
Cynara scolymus yani enginar, ieriinde bulunan cynarin ile karacier ve safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yan temizlenmesini salyor. Besin deeri ok yksek. Bol miktarda A, D, B6 ve C vitamini ieriyor. Kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosfor ynnden de ok ok gl. Romatizma, re, kolestrol ve damar sertliine de iyi geliyor. Sebze olarak tketebileceiniz gibi yapraklarn da kaynatarak iebilirsiniz. Besin tablosu (1 adet, yaklak 165 gram, i) Enerji 16 kcal Toplam karbonhidrat 17 gr. %6 Diyet lifi 9 gr. %35 eker 2 gr Protein 5 gr. Vitaminler A vitamini 21.1 IU %0 C vitamini 19 mg %32 E vitamini 0.3 mg %2 K vitamini 24 mcg. %30 Nasin 1.7 mg %8 B6 vitamini 0.2 mg %9 Folik asit 110 mcg. %28 Mineraller Kalsiyum 71.3 mg %7 Demir 2.1 mg %12 Magnezyum 97.2 mg %24 Fosfor 146 mg %15 Potasyum 599 mg %17 Manganez 0.4 mg %21 inko 0.8 mg %5 |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |