![]() |
#1
|
|||
|
|||
![]() ![]() Kabul edelim, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası olsa da kimse yaşlanmak istemez. Kontrol edebileceğimiz kısmı ise ne kadar hızlı yaşlandığımızdır. Hayatımızı yaşama şeklimiz, yavaş ve güzel yaşlanıp yaşlanmayacağımızı belirler. Raflarda sayısız anti-aging (yaşlanma karşıtı) krem bulunsa da bazı yiyeceklerin de yaşlanma belirtileriyle savaşabileceğini biliyor muydunuz? Bu 8 gıdanın anti-aging özelliklerinden faydalanabilirsiniz: 1- Küçük Taneli Meyveler Ahududu, böğürtlen, yaban mersini, çilek gibi meyveleri herkes severek yer. Bu meyveler antioksidan bakımından çok zengindir. Antioksidanlar hücre sağlığına yardımcı olur ve hastalıklara karşı korur. 2- Avokado Avokadolar E vitamini, potasyum ve antioksidanlar için mükemmel bir kaynaktır. 3- Sarımsak Sarımsağın kokusu faydalarından daha meşhur olabilir. Fakat aslında kolesterolü ve tansiyonu düşürür ve bağışıklık sistemini canlandırmak için mükemmeldir. Virüs ve bakteri karşıtı özelliklere sahiptir, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebilir. 4- Yüksek Lifli Tahıllar Yulaf, esmer şeker ve quinoa çok iyi lif kaynaklarıdır. Lif bağırsak hareketlerini destekler. Yüksek lif içeren bir diyet vücudun atık ve istenmeyen maddelerden kurtulmasına yardımcıdır. Tam tahıllı gıdalar ayrıca kalp krizi, felç ve diyabet riskini düşürür. 5- Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler Koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidan doludur ve normalden daha hızlı yaşlanmanıza sebep olan serbest radikallere karşı savaşırlar. Özellikle ıspanak ve kara lahana UV ışınlarının negatif etkilerine karşı korur. 6- Kırmızı Şarap Günde bir bardak kırmızı şarap kalbinizi hastalıktan korur. Kırmızı şarapta resveratrol adlı mükemmel bir antioksidan madde bulunur. Eğer şarap içmiyorsanız resveratrolü takviye olarak alabilirsiniz. 7- Yemişler Yemişlerde bol miktarda protein, omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve kalsiyum bulunur. 8- Bakliyat Fasulyede sağlığınız için çok gerekli olan bol miktarda antioksidan ve mineral bulunur. Ayrıca içerdikleri lifle de vücudunuza faydalıdır. |
![]() ![]() |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |