Burcunuzun diyeti TERAZÝ BURCU
Çabuk kilo almaya müsaitler. Bundan pek memnun deðiller. Yediklerini çabucak yakamýyorlar. Davetlere gitmeyi çok seviyorlar. Kalorili yiyeceklere düþkünler. Hareketli deðiller. Ýlerleyen yaþlarda kilo alýmý daha fazla yükseliyor. Eðer gerekiyorsa bir egzersiz programýný baþarýyla uyguluyorlar. TERAZÝLER ÝÇÝN ÖNERÝLEN VÝTAMÝN VE SEBZELER Kuþkonmaz, soðan, sarýmsak, havuç, bezelye, domates, ýspanak, deniz ürünleri, iyotlu tuzlar. Vitamin A içeren: Süt, tereyaðý, peynir, yumurta, muz, balýk yaðý, sarý ve yeþil renkli tüm sebze grubu, bamya, ýspanak, avokado, mango, papaya, ananas, portakal, kayýsý, bal kabaðý, et ve ciðer ürünleri. Vitamin E içeren: Tereyaðý, süt, peynir ürünleri, bitkisel sývý yaðlar, yeþil yapraklý sebzeler, yumurta, esmer pirinç uygundur. Patates cipsleri, tuzlu fýstýk, fýndýk gibi çerezler vücuttaki E vitaminini eksiltir ve yok eder. Bu tip besinler, klorlu maddelerle kaplanarak hazýrlanýr. Vitamin K içeren: Yeþil yapraklý sebzeler, ýspanak, süt, domates, havuç, yulaf. Bakýr içeren: Deniz ürünleri, taze ciðer, badem, patates, üzüm, salatalýk, mýsýr, kuþkonmaz. Çinko içeren: Buðday tohumu, sebzeler, limon, kestane, soda, bal, deniz hayvanlarýnýn çoðu, havuç, soðan, tavuk, kuru maya. Biotin içeren: Maya, baklagiller, et ve midye, faydalý besinler öneriliyor. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 11:00 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.