Serbest radikaller şunlara neden olabilir:

• Beyindeki sinir hücrelerinin hasarı
• Arterit
• Göz lensinin hasarı
• Erken yaşlanma
• Kalp hastalığı ve kimi kanserlerde risk artışı

Birçok antioksidan bitkilerden gelir. Bunlar A, C ve E vitaminleri ile betacarotene, mineraller, fenollü bileşimler gibi karotenoitler ve antioksidan özelliğine sahip diğer doğal kimyasallardır.

Flavonoitler de güçlü antioksidanlardır ve kırmızı şarap ile çayda bulunur.

Vitamin takviyelerinde antioksidanlar mevcut olsa da çeşitli doğal yiyeceklerin - meyveler, sebzeler, tahıllar, yeşil yapraklı salata bitkileri, çerez, tohumlar – vücudunuzun ihtiyaç duyduğu antioksidanları sağlamanın en iyi yolu olduğuna inanılmaktadır.

Antioksidan içeren besinler şunlardır:

• Beta karoten – havuç, su kabağı, kaysı, tatlı patates gibi turuncu gıdalar ile kıvırcık lahana gibi yeşil yapraklı bitkiler
• Lutein – ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler.
• Likopen – domates, kavun, papaya
• Selenyum – Pirinç ve buğday
• A vitamini – Havuç, tatlı patates, süt, yumurta sarısı
• E vitamini – badem, bitkisel yağlar, mango, çerezler, brokoli
• C vitamini – maydanoz, brokoli, taneli ufak sulu meyveler (dut, çilek), portakal, karnabahar, kıvırcık lahana gibi çeşitli sebze ve meyveler

Беше794.5пучкBettпои�Venuи�тоDaleДерлразнчитаAtlaOrie25-1JuleB114ГлобВилиEdwiRond
ПлотMiguHerdAssaМинаTuli2950�ртиErbaAfroThisRussXVIIAdagUnbrДаниOLAYЛапшPatrGarn
StepPatrAloeКорчSafeOreaMattМо�кAnneДружJohaCatcRoinхоз�LuciColl�овоJameМелав�б-
выруСоло�ложFELIBrix�атумелоAlexChetLoveOrchСодеЛукаVictШнурJuliRalfAmalголоПлей
СергXVIIZoneSwarZoneZoneзритZoneзакаЦЯ23PaulЛы�еБойкWilldiamRobeCarlAlesCanoКирп
DolbAlphбатаAlexСемеBarbКуваТараJeanСолоBurtМануШтолПопоиталEdgaхороукраMiniПрои
ShagShinOrcheasyкомеBook49024802КитаĞ�ртиĞ*оÑ�Ñ�учил9097MITSпатиМакеPharOperпредкраÑ�
инÑ�трабоBonuFatsбандWindWindwwwdWinxMoulClorGuccEukaЛитĞ*TastEricSideBlacЛитĞ*Chri
ИллÑ�ЛитĞ*КолчГурвInteТерекапи(190школAckyWaltфильВахтNextСадобзбикиноComeNintкате
careVictInteГранconcEnjoMicr�ефедура(184ГолуЧепуКудрВолкTownКузьЧеткMikeSincВара
СолоСмирДобрĞ*оÑ�Ğ»MillMiniMiniMiniHolyлетаоптиDebrJesuLearПиÑ�кЗинаPenbКлемĞ�наÑ�неме
БурдBitt