Ne kadar düzenli ve sağlıklı beslenirsek beslenelim, vücudumuz tarafından üretilemeyen maddeler olduğunu biliyor musunuz? Bunlar arasında bazı vitamin ve mineraller olduğu gibi bir de esansiyel yağ asitleri vardır ve balık yağı dediğimiz omega-3 bunlardan biridir.

Omega-3 dışarıdan, besin desteği olarak almamız gereken bir destektir. Uzmanların haftada en az üç kez balık yenmesi gerektiğini tavsiye etmesinin altında işte omega-3'ün vücudumuza sağladığı ve saymakla bitmeyecek faydalar var.

Balık yağı denen omega-3'ün nelere şifa olduğunu, hangi hastalıkların engellenmesini sağladığını okuyunca hayret edeceksiniz:

• Omega-3 asitleri, hepimizin bildiği gibi beyin gelişimi için birebirdir. Düzenli alındığında beyin sağlığı için ciddi olumlu etkiler yapan balık yağı en başta Alzheimer olmak üzere olası beyin hastalıklarına karşı da koruyucudur.
• Göz hastalıklarının ortaya çıkmasını ve ilerlemesini de engelleyen balık yağı özellikle Glokom ve göz kuruluğu gibi hastalıklara da iyi geliyor.
• Balık yağı içerdiği özel bileşimler sayesinde birtakım psikiyatrik hastalıkların da şifasıdır. Bunlar arasında depresyon, dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu en başta gelenler arasında.
• Tansiyon hastaları için de balık yağı öneriliyor. Hatta zaman zaman tansiyon ilacına gerek kalmadan da iyileşme sağlandığı görülüyor. Çünkü omega-3'ün damar yollarını genişletmesiyle kan basıncı normale giriyor ve yüksek tansiyon hastalarının tansiyonları dengelenmiş oluyor.
• Damarlara yaptığı olumlu etki ile kalp sağlığı için de faydası saymakla bitmeyen balık yağı, kadınların adet dönemi sancılarını da gideriyor.
• Kemik sağlığını korumak ve kemikleri güçlendirmek de balık yağıyla mümkündür. Özellikle kadınların belirli bir yaştan sonra karşılarına çıkan kemik erimesi için balık yağıyla tedbir almalarında fayda vardır.
• Günümüz modern dünyasında adeta bir grip salgını gibi olan kanser hastalığının tedavi sürecinde de balık yağından faydalanılmakta, balık yağının kansere karşı koruyucu etkileri bilinmektedir.
• Astım hastalarına da büyük rahatlama sağlayan balık yağı, hastanın aldığı oksijen miktarının artmasına yardımcı olur.
• Romatizmalı hastalıklar da balık yağının fayda sağladığı rahatsızlıklar arasındadır.
• Elbette her gıda takviyesi gibi balık yağı da bir hekime danışıldıktan ve risk grubuna girmediğinizden emin olduktan sonra kullanılmalıdır.