Yumurta le Nasl Zayflanr?
http://cdn.nasilkolay.com/static/GJR...ir_646x340.jpg Salndan bir ey kaybetmeden diyet yapmak ve formda kalmak iin izlenen eitli beslenme programlar bulunmaktadr. Gnlk insan vcudunun gereksinimleri olan vitaminler ve mineraller olmadan diyet yapmak uzun vadede vcuda tamiri olmayan hasarlar vermektedir. Bu nedenle uygulanacak diyetler mutlaka kalori hesaplamas yaplarak uygulanmaldr. Uygulayanlarn vazgeemedii diyetlerden biri olan yumurta diyeti, uzun sre tokluk hissi vermesi ve enerji salayarak insann kendini halsiz hissetmesini nledii iin sk tercih edilir. Yumurta, anne stnden sonra en fazla proteine sahip olan yiyecektir. Ayrca vcut, yumurtadan ald proteinin tmn kullanma ansna sahiptir. Kilo vermek iin ncelikle boy kilo orantnz alarak gnlk kalori ihtiyacnz belirlemeniz gerekir. Bu aamadan sonra da mutlaka doktor kontrolyle ve size zel bir program semelisiniz. Kahvaltda ilenmi et rnleri ve kzartma dnda her eyi yiyebilirsiniz. Kahvaltnzda mutlaka yumurtaya yer vermelisiniz. Yumurtann ya yakma zelliini harekete geirmek iin yumurtann yannda taze sebzeler tketmeye zen gsterin. Bu amala kahvaltnzda yeil bibere, maydanoza, domates ve salatala bolca yer vermelisiniz. Bunlara ek olarak beyaz ekmek dnda tam buday ya da avdar ekmei tketebilirsiniz. Ara nlerde st, kefir ya da kuruyemilere yer verebilirsiniz. len yeil sebzelerle ve soanla gzel bir menemen hazrlayabilirsiniz. Menemeninizi 2 yumurtayla hazrlayn. Yannda yourt yiyerek len nn tamamlayabilirsiniz. len nnde ekmek tketiminden kann. Akam 1 yumurtayla lbr hazrlayabilir, yanna da yasz kfte ya da zgara balk yapabilirsiniz. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:50 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.