Yerinde Diyet Nasl Yaplr?
http://cdn.nasilkolay.com/static/JOK...ir_646x340.jpg Ofis ortamnda kstl seeneklerle yenen acele yemek menlerini bir kenara brakp salkl ve ksa zamanda sonu veren bir diyet uygulamaya ne dersiniz? yerinde her len tatilinde dar kp kzartmalar, hangi yadan yapldn bilmediiniz hayvansal rnler yemek yerine evinizden gayet salkl ve bnyenizin alt yiyecekler getirebilirsiniz. Bylece hem her len saati dar kma zahmetinden kurtulmu olur hem de vcudunuz iin beslenme asndan byk bir iyilik yapm olursunuz. Her gn evden yiyecek getirmek zor oluyorsa ok gvendiiniz ev yemekleri yapan tandk yerlerden de haftalk sipariler vererek diyet mennz hazrlayabilirsiniz. Zeytinya arlkl sebze yemeklerini sy geirmez kaplarda muhafaza ederek i yerine getirebilirsiniz. Porsiyonunuz istediiniz byklkte olabilir. Fakat; yiyecei koyduunuz kap says mmknse 3' gemesin. 3 porsiyondan sonras her ne kadar kilo aldrmayacak cinsten yiyecek olsa da ikinlik yapar ve diyetin amacna aykr der. len yemei iin damak zevkinize uygun hafif ve sebze arlkl yiyecekler ana mennz oluturabilir. yerinde sabah erkenden mesai balyorsa ara nler iin taze ya da kurutulmu meyveler byk bir kurtarc olacaktr. Abur cubur ya da ackldnda ay- kahve ile bastrmak yerine hem tatl ihtiyacn karlayacak hem de bol vitamin takviyesi salayacak meyvelerden tketebilirsiniz. Gn boyu tketmek iin evde sklm meyve sular, sebze ve meyveler ofis ortamnda diyet mensne eklenebilir. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 02:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.