http://cdn.nasilkolay.com/static/MWE...ir_646x340.jpg


Migren genelde ataklar halinde gelip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Özellikle kadınları erkeklerden daha fazla yakalayan bu hastalığın birden fazla tetikleyici unsuru bulunmaktadır. Bunların en başında, herkes tarafından bilinen soğuk almak ve rüzgara maruz kalmak gelmektedir. Bunların yanı sıra migreni tetikleyen besinler de bulunmaktadır.

Bu tetikleyicilerin en başında alkollü içecekler gelmektedir. Alkol kullanımı baş ağrısına neden olmaktadır, kişi migrene sahip ise onu tetiklemede rol almaktadır. Sigara da migreni tetikleyen başlıca faktörlerdendir. Yiyecek olarak da en çok bilinen işkembe, ciğer, böbrek gibi sakatat ürünleridir. Ayrıca cheddar, camembert gibi peynirler de migreni tetiklemede önemli bir rol üstlenmektedir. Bazı şarküteri ürünleri de migreni tetiklemektedir; sucuk, salam, sosis... Migrenin tetiklenmesinde bu saydıklarımızın yanı sıra birçok besin bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Daha birçok tetikleyicisi bulunan migren hastalığının bütün etkenleri kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bu yüzden en iyi sonuç hastanelerde yapılan testler sayesinde öğrenilmektedir. Migrenin bu tetikleyici etkenlerinin yanı sıra migreni yatıştırmak için de yöntemler bulunmaktadır.

Bunlardan en önemlisi öğün atlamadan düzenli olarak beslenmektir. Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi baş ağrısına neden olmaktadır fakat az oranda tüketmek ise ağrı kesici etkisi yaratmaktadır. Bu yüzden atakların geldiğini hissettiğiniz zaman bir fincan kahve yardımcı olacaktır. Ayrıca başınız ağrıyacağını hissetiğiniz zaman ıhlamur, melisa çayı gibi bitkisel çayları tüketerek vücudunuzu yatıştırmalısınız. Bu sayede baş ağrınızda azalmalar olacaktır. Sağlıklı yaşamanın ilk felsefelerinden olan spor, migrene de iyi gelmektedir.

Son olarak ayda ikiden fazla baş ağrısı ataklarına maruz kalıyorsanız, migreninizi kontrol altına almak için bir uzmana başvurmanız gerekmektedir.