#1
|
|||
|
|||
Işte, en sağlıklı ara öğün seçenekleri!
METABOLİZMAYI HIZLANDIRARAK ÇABUK ACIKMAYI ENGELLİYORLAR.
Ara öğünler; kan şekerini düzenler, metabolizmayı hızlandırır, çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde fazla yemeyi engeller. Uzman Diyetisyen Mehtap Ersin Bayrak, ara öğünlerin diğer önemli faydalarını sıraladı ve en sağlıklı ara öğünlerin listesini bizlerle paylaştı. Ara öğünler, iştahı kontrol altında tutarak kilo vermeye ve kilo korumaya yardımcı olurlar. Ayrıca bu öğünlerle azar azar ve sık aralıklarla beslenildiği takdirde mide sindirim sistemi düzenli bir şekilde çalışır ve rahatlar. Özellikle şeker hastaları, reaktif hipoglisemi yaşayanlar, gastirit, ülser, reflü vb. hastalıkları olanlar ara öğün tüketmeyi ihmal etmemelidirler. Ara öğünler çok yüksek kalorili olmamalı Ara öğünün yapılması kadar tüketilen yiyeceğin içeriği ve miktarı da önemlidir. Ara öğünler için 100-200 gibi yüksek kalori içermeyen sağlıklı seçimler yapılmalıdır. Böylece hem kilo kontrolünü sağlayarak formda kalır hem de kan şekerindeki dalgalanmaları engellemiş olursunuz. Light ürünlere dikkat! Light adı altındaki ürünlerin tüketimine de dikkat etmelisiniz. Ürünlerin kalorisi sizi yanıltabilir. Lif yönünden zengin besinlerin ara öğünde alınması hem barsakların çalışması hem de kilo vermeyi kolaylaştırması açısından son derece önem taşımaktadır. En sağlıklı ara öğünler
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |