Ramazanda susuzluunuzu karpuzla giderin
SUSUZLUU NLEMEK VE SIVI HTYACINI KARILAMAK N KARPUZ TKETMENZDE FAYDA VAR!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/6...aber/15453.jpg Ramazan aynn yaza denk gelmesi, sahur ve iftar arasndaki srenin de olduka uzun olmas nedeniyle alktan ziyade susuzluk vcudu zorluyor. Diyetisyen Asl Cemile zatan, gnlk sv ihtiyacn dengelemesi ve susuzluu gidermesi iin oru tutanlarn karpuz yemelerini tavsiye etti. Yaklak 17 saat hem alk hem de susuzluk dnemine geileceini belirten zatan, bu dnemde hem salkl ibadeti yerine getirebilmek hem de kilo verebilmek iin ok daha dzenli bir beslenmeye yer verilmesi gerektiine dikkat ekti. orbayla ne balamak sv almnn destekisi zatan, Ayn zamanda su miktarn artrabilmek iin zellikle iftarda ve sahurda bir miktar orbayla ne balamak sv almnn destekisi olacaktr. zellikle de sahurda aldmz kahve ve ay sv almnn vcuttan ok daha hzl atlmn salayacak ve susuzluun en byk sebeplerinden birini oluturacak. Bu sebeple biz sahurda zellikle ayran, st, soda ya da bitki ay tketimlerini neriyoruz dedi. Susuzluu gidermek iin karpuz birebir Ramazanda susuzluu giderebilmek iin zellikle yaz meyvelerinde karpuzun ncelikli olarak tercih edilmesi gerektiinin altn izen zatan, Bununla birlikte yine mevsim meyvelerinden eklemi olduumuz su tketimine de ramazan dneminde bol bol yer vermemiz gerekiyor. Kuru meyveleri tketmek yerine zellikle hem sahur hem de iftardan sonra yatana kadarki srete bol su ihtiva eden karpuz tketimine yer verilmesini istiyoruz. Onda da miktarnda ok arya kamadan ikinliin yaanmamas iin yaklak 5-6 dilimlik porsiyonlar halinde sv tketiminin artnda bize destek salamasn istiyoruz. Bununla birlikte hem iftar hem de sahurda soda ve bitki aylarn olabildiince yer vermemiz gerektii bu ramazan dneminde, iftarda orucumuzu atktan sonra ve sahurda yatana kadar toplam mutlaka gnlk sv ihtiyacmzn 3 litre olduunu bildiimiz iin de ara ara su tketimlerine yer vermemiz gerekiyor diye konutu. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 11:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.